Ipu o soma. faamatalaga ona lelei, recipes

Nutritionists fai e maloloina le iʻa aano o manu. Aisea e lena mea? O le iʻa ma le aano o le tino o loo i ai lava le porotini, e toetoe lava e tele, ma aano o manu. E iloa e pe a 'ai lava meaai porotini se tagata, o le a avea vaivai i faamai pipisi ma viral, e faaitiitia lona tulaga faigaluega, e lē manatu mamafa, lethargy.

Ae peitai, e le o tutusa polotini uma. E le pei o mea e 'ai iʻa o se puna o polotini vasega maualuluga. taua ona lelei o le eseese o ituaiga iʻa e lē faatapulaaina i polotini. I lo latou tuufaatasiga foi o loo maualuga le tulaga lelei ma faigofie ona gaʻo digestible, elemene minerale. Phosphorus - o se tasi o le minerale e sili ona taua o loo i ai iʻa. Sa na ona manaomia e le tino e tetee vaivai, lethargy. Faatasi ai ma isi mea, o loo faaaogaina lenei elemene e le tino mo le sela o neula, mo le fausia ma le tausia o le tulaga masani o nifo, ivi, o se tulafono faatonutonu metabolic.

Saunia ipu mai catfish matuai faigata tele. Ae talu ai e matua gaʻo lenei iʻa, e sili ona lelei e faavela i se aofaiga itiiti o le suauu po o aveesea atoa. O le iʻa e tatau ona saunia muamua e faapea:

1. Fufuluina i lalo o le vai ma vavae manava.

2. Aveese le entrails.

3. Oti ese o le ulu po o, pe afai e faaaogaina i se fua ma ulu uma iʻa, aveese le gills.

4. Toe lelei fufuluina ma faamamaina o le tino mate mai le fua.

Ina ua uma nei manipulations uma tala fillets iʻa e aunoa ma le paʻu ma ivi, pe fillets boneless, po o le tuua atoa, vavae i vaega. Ipu o catfish mafai ona vela i le ogaumu, i luga o le afi i se falai po o le apa tunupaʻu. E mafai ona e faaaogaina le iʻa i luga o le papakiu, ma e mafai ona pokoptit, faatumuina o lona manava i luma o nisi faatumuina.

Ipu catfish i se afi tafu

ave:

- limasefulu kalama o le uaina sinasina matutu;

- e tasi le selau kalama o le sosi soy;

- tolu sipuni o mayonnaise;

- ginger;

- fatu caraway;

- sinapi, pi;

- pi Koriano;

- gutted catfish.

catfish saunia faataatia i totonu o se pesini, faaopoopo meaai, e fefiloi ma le uaina, ma tuu i marinate mo le afa itula, ma tuu ai i totonu o le pusa aisa. Tolusefulu minute mulimuli ane, ua tatou toso mai le iʻa mai le marinade ma ia faaalu le sili atu, ma kuka i luga o le tunupaʻu i se afi tafu seia faia. I le faaopoopo atu i lenei fua, ae ua i ai foi isi ipu o soma, lea foi lava momose.

Catfish, falai i totonu o le paluga

Mo lenei ipu e tatau ona e faia:

- o se pauna fillets catfish e aunoa ma paʻu ma ivi;

- e tasi le selau kalama o gaʻo mo falai;

- ipu falaoamata;

- lima fuamoa;

- o se ipu susu;

- afa se tipolo;

- tamato sosi po mayonnaise;

- laau-afu, mea manogi.

Ina ia ipu catfish ua maua se tulagaese suamalie, e masani lava i luma o lenei faigatā. Ina ia faia lenei mea, fillets vavae i fasi ma faaopoopo i ai le meaai, tipolo sua, laau-afu ma tuu i totonu o le pusa aisa mo le afa itula. E faapipii le masima o le susu malulu, pata, falaoamata ma palu. I le faaiuga lava e faaopoopo atu i le batter sasaina whites fuamoa. fillets fufui Marinated i batter ma falai i ai le suauu seia alofa - tusa o le tolu minute. Iʻu fasi salalau i luga o se ipu mafolafola, ufiufi i se ie, teuteu ma sliced tipolo ma laau fou. Teuteuina e le mafai ona fafagaina iʻa pateta tunu ma sosi tamato.

Mea e kuka e mafai pea catfish? O ni nai recipes.

1. Oti le vaega iʻa, soosoo ma mea manogi ma lisi i falaoamata po o breadcrumbs. Fry seia vela i totonu o se ulo falai.

2. Tataina vaega catfish afifi i le pepa alumini, muamua faaopoopo seasonings, ma tao i se umu.

3. Gutted (faatasi ai ma le ulu), faatumu i laau-afu fou ma tipolo po kero ma buckwheat, afifi i le pepa alumini ma tao i le umu. I le umu vela le iʻa atoa mo se itula, ma tataina - fasefulu minute.

O lenei iʻa e aoga tele ma momose, e le o se maasiasi e faatoai atu o se ipu autu i luga o le laulau. I le faaopoopo atu i le fufuluina o ipu vevela lona lua, ia mafai ona catfish a filler lelei, ma ua aveesea le paʻu na iʻa totini-muamua, vavae ese mai totonu o ivi, kuka, ma fefiloi ma so o se teuteuina. I latou ma paʻu utu i vavae. O le iʻa ua tuuina i luga o se ipu, e teuteu ma faatumu sieli.