Kuka: auala e kuka paa?

E i ai ni nai tagata o le a lē fiafia e 'ai figota. Aemaise lava pe a oo i mea e 'ai paa. Ina ua maea uma, e leai se tasi lava le a luitauina ai lona tofo tele ma meatotino aoga. Ae ina ia mafai ona maua se e matua maualuga tele le tulaga lelei uma o le ai ai oloa a taumafai lelei. E tatau ona e iloa le auala e faia ai le faatauina saʻo, o le auala e oti, ma e sili ona taua - e faapefea ona kuka paa. O le a tatou taumafai e tuuina atu se vaega itiiti o le faamatalaga aoga.

Mo le mea tatou te alolofa i le tele o mea e 'ai paa?

O le tali e matua faigofie - o le afioaga i ai o nisi vaitamini ma macro / micronutrients. O le a ai? Vitamini A ma le B. O le mea muamua ua i ai se aafiaga lelei i lauulu, fao, paʻu, mata ma faiga puipuia, ma le lona lua - e galulue lona neura ma faiai, faapea foi ma le faiga cardiovascular ma metabolism. Laiti / macro:

• Potassium - e aoga mo le toto uunaiga ma ivi;
• vaimū - metabolism ma thyroid puna;
• Metala paʻepaʻe - gaoioiga faiai, manatua, faavaeina ivi;
• Sodium - uunaia faʻamalūga lelei, maso o aano;
• Magnesium - neura, faagasologa puipuia;
• kalisiu - le faafouga o aano o ivi, metabolism.

Faatatau i le meatotino aoga, auiliili sili atu i le auala e kuka paa, o lea sa suamalie pea i latou.

E faapefea e tipi se paa pupuna?

Vavaeina o se laasaga taua tele i le tapenaga o ipu momose. E masani lava, faatauina o le matai o le loli i le tulaga o ua vela. Ia, o le mea na tupu ia te ia e fai o sosoo mai?

1. Faia le filifiliga saʻo pe a faatauina. E fautuaina e vaai i totonu o ia ma iloa ai o loo i ai le tele o mea e 'ai. Saunia se fale mo le tipiina o meafaigaluega: e lua ipu, laupapa, uamea skewer, o se sipuni ti ma se tamai samala.
2. Tuu le paa i luga o le laupapa i tua i lalo, tala le claws ma vae, tuu i tua i latou.
3. Le tuuina o lima matua i luga o le atigi maualalo, liliu ifo itu uma e lua o le pito i luga ma ave i fafo le spongy gills lanu greyish-papae.
4. Mai i lalo o le atigi toso mai se vaega umi sinasina faatafafa. O loo i ai ma i le nofoaga o le claws sootaga, i le mavetevete, o le a le tele o ni mea e 'ai lava momose, maosia ai ma le nofoaga i luga o se ipu - e faalagolago lava i le lanu.
5. Solia o claws o se samala ma aveese le skewers faaaogaina o aano o manu papaʻe.
6. Meaai pepa, masima, sua o le tipolo ma pepa o laau feu. I lenei tulaga, tuu le mea e 'ai i le tasi itu - enaena, o le isi - paepae. Teuteu ma pasili ma auauna atu ma mayonnaise ma sālaki.

E faapefea e kuka le paa oe lava?

Mo lenei tatou te manaomia: lua kilokalama o paa, o se lau laau lora, e lima pi pepa uliuli, cloves mea e lua, o se sipuni ti o le sami le masima, o le tasi nifo o kaliki ma se tipolo. Tatou te tuuina i luga o le afi o se ulo vai tetele. Vave salalau atu cloves, pepa, lau faga, masima. pasia kaliki ala chesnokodavku - foi i le vai. Oti i le afa ma oomi le tipolo i totonu o le apa. O loo tatou faatalitali mo pupuna le vai ma auina atu i lo tatou figota. Tatou te o mai i le fesili taua o le a le tele e kuka paa. O lenei e tatau ona 15 minute. E le sili atu pe itiiti ifo foi. I le taimi nei e te iloa le auala e kuka paa. Auauna atu i latou i luga o se laulau po o le vaneina atoa e pei ona sa valiina auiliili i luga.

ipu Cook - kuka claws paa

O lenei vaega o le a lauiloa figota anagata o faatasi ma faifai pea le faaaogaina o le a aumaia ai faamanuiaga e tele i le tino, e pei ona e le o aofia gaʻo, ae o loo i ai le tele o porotini. O loo i ai le tele o auala i le auala e kuka claws paa. O le a tatou vaai atu i le tasi e faapea e faigofie.

Vaega: o le tasi kilo o claws paa, o le a tatou manaomia se lita o le vai, sami masima ma le 70 kalama o le suka. Mea e mafai ona faigofie! Kuka mo se ulugalii. Tatou sasaa le vai i totonu o le ulo, ia faaopoopo le suka ma le masima, faaoso. Fufulu claws, tuu i totonu o se ipu enamel, ma - i le 'apa ma ufiufi ma tapuni. Ua faapea ona tatou saunia le 10 minute, ma tuu atu gat malu teisi. Fautuaina ina ia faaoo atu i se ipu mafolafola ma se faaopoopoga tele o le pata liusuavai pata. tuuina Sugar a tofo faapitoa. Ina ia saunia e mafai foi ona faaaoga le steamer.

Kuka moa ma le paa i Indonesian

E manino o loo i ai le tele o auala eseese e saunia meaai io tatou luma figota. Iinei le mea e sili ona taua o le avea o se tasi o outou e fiafia i ipu o le paa. Kuka recipes i ai i taimi uma. Sei o tatou taumafai e kuka se mea a si isi atunuu, e pei o moa ma le paa i Initonesia.

Saunia mea e manaomia: moa tino - 250 kalama, apa paa - 125 kalama, araisa - o se ipu vai - matatioata lua, aniani - 3-4 fasi, pepa - tasi fasi, kaliki - cloves lua, suka - tasi sipuni ti. tasi tamato po kukama, faʻi, fuamoa, fualaau faisua suauu - o se nati eleele sipuni - lua sipuni, e tusa ma le tofo - masima ma pepa mumu. Fufulu araisa aveesea i pupuna faamasima vai ma maʻisua i se porridge tulaga maʻaleʻale. Ufiufi i se ie ma aua le malu, tuu i se tapu vai. Faamama le suamalie pepa, aniani ma kaliki, mulumulu, nutimomoia ma teisi falai i ai le suauu o fualaau aina. Faaopoopo i le moa, vavae i cubes laiti, sausauina i le masima ma le pepa ma falai seia seia oo i le browns aano o manu. Faaee araisa, suka, paa aano o manu ma falai mo 3-5 minute sili. E pei o se ipu itu i le faaaogaina o fasi o fuamoa faigata-vela, o se fasi o tamato po kukama, fasi faʻi, niu eleele. Ona auauna atu. Manuia le taumafataga!