Mackerel i le ogaumu - o se fua o le ae alofa i ai!

Mackerel i le ogaumu, o le fua o le ua valaaulia oe, o le a le tuua ili manatu mamafa o iʻa. Ina ia saunia se crème Mackerel e te manaomia se pea o le tino o le iʻa fou, o se tasi o le tipolo, o se tasi tamato, aniani, aneto, ma pasili, o se ulugalii o le sipuni o mayonnaise, masima ma eleele pepa uliuli. lelei fufulu taitasi tino ma mago i se solo pepa. Tatou te ave a incisions transverse loloto, lea na faataatia ai le aniani afa-mama, o le afa o se ipu o le tipolo ma le tamato e tasi. Mamanuina lelei tataina laau fou taoto i le manava o le iʻa. Ona taitasi tino, salalau ma mayonnaise, faasalalau atu i luga o se pepa alumini. alu iʻa i totonu o le ogaumu, preheated e 180 tikeri mo le luasefulu minute. Ona, mo le lima minute, tuu ai, faalauteleina ai le pepa alumini. o le a avea Fish enaena auro. Mackerel i le ogaumu -recipe ou faaaogaina mo le tele o tausaga. E fiafia le aiga ma sa le maasiasi e faatoai malo. O le isi fua o sina mea itiiti e faigofie. Ae o le a sili atu ona tauagafau i le faaali mai o le iʻa, e ui lava o le tofo e le faatauvaa i le iʻa saunia i le fua muamua. Mackerel i le ogaumu, o le fua lona lua, faamatalaina i le reganom flavored nai lo pasili ma aneto; nai lo le mayonnaise iʻa coated i le suauu olive fefiloi ma le sua o le tipolo. Ma ina ia tausia le propeklas lelei iʻa, ia faia se tipi loloto i luga o le tuasivi. Mackerel taoina i le ogaumu (fua fiafia masani i le tele o) i le 180 tikeri mo 25-30 minute.

E faigata ona maua se tasi o le a le fiafia e iʻa. Ae malamalama o le aoga o meatotino o lenei oloa taua e masani ona malamalama faatapulaaina o le mataupu i totonu o phosphorus i le iʻa. E toaitiiti tagata o iloa o le samani, mo se faataitaiga, ei ai se vaega e faaputuputu mea oona ia i latou lava, e fesoasoani ai e feagai ma le atuatuvale. Auauna Atu samani e mafai ona toe foi le malosi vaivai mai faamalosi tino le tino. Ma o se tele o le vaitamini ma minerale galuega ofoofogia.

Grilled samani i le ogaumu (a fua e matua faigofie) - o se ipu o le a faafiafiaina ai o so o se matai kuka saosaoa. E tatau ona fufuluina iʻa, e faaalu le vai o totoe. Vaitau i le masima ma le sausauina ma tataina steak Rosemary, uʻu faatasi mayonnaise (aua le soona ai ma lenei oloa, e matua maualuga kalori). Tuu le samani i se tao ipu ma e auina atu i se preheated 180 tikeri umu. Ina ia faaleleia ai le tofo i luma o tao, e mafai ona faaopoopo i le tulaga o ni nai pi o pepa manogi. Ina ua mavae le 15 minute i lau kesi o se ipu matagofie o iʻa maaleale. E le tuua outou o ese foi.

Ia, ma le tautala e uiga i le fua ua saunia i le ogaumu, ae le taʻua le ipu malie ma le talitonugata mai moa e sili lelei i lenei auala o le kuka. Turkey - aano o manu, lea i taimi uma lava manatu aoga ona o le tele o le vaitamini ma minerale, meaai. Turkey i le ogaumu (e mafai ona faaaoga o se fua mo se tino atoa, ma mo slicing vaega) ua saunia e matuai faigofie, e ui lava e manaomia a pickling uluai. Ou kuka le tino atoa. I le afiafi, a lelei fufuluina masima ma pepa pipi tino i totonu ma fafo, soosoo ai ma mamanuina lelei tataina kaliki. Matou te tuuina atu i le pusaaisa seia oo taeao. I le taeao o le aveesea o le toe vaega o kaliki ma salalau atu i luga o se manulele tao, faagaʻoina i le suauu o fualaau aina. Le lava le suauu, gaʻo ma le tino lava ia, o le a le mafai ai e le aano o manu e le maua foi le tele o le susu i le faagasologa o le kuka, ma faapea, o le a juicier. Sauniaina o le ipu i le vevela o le 160-180 tikeri mo le tasi le itula - o se afa. Ou te manao e faasalalau tino manulele i le 'apa, muamua tuu i le lima mo tao. Turkey, vela i lenei faiga ua tao uniformly maua lanu sukalati matagofie. Afai e atoatoa mama lenei ogaumu, lea e taua mo so o se housewife. Kuka ma le fiafia! Manuia le taumafataga!