Mea e tatau ona i ai i le taga tagata taalo taitasi?

O le a tatau ona avea ma mataupu o le taga tagata taalo taitasi?

Oo i le taimi e iloa ai!

Amata tuusao mai le taga

E lua auala autu i le filifiliga o se taga taaloga: ". Sa oso i mea uma ae o le paipa i le umukuka" o se auala minimalist ma Afai e te faaaluina i le faamalositino a le tele o le taimi, ona e tatau ona e filifili mautinoa le ituaiga lona lua, talu mai le a mafai ona e umia i tua, e le gata i taaloga, ae o isi mea e pei foi ona mafai ona e mautinoa ai o latou tumau matutu ma o le a avea pea i saogalemu.

Fagu vai

hydration Tumau o le tino - o se mea e manaomia i luma, i le taimi ma le maea faatinoina, o lea e taua tele ina ia outou i ai lava i le umia o se fagu vai reusable. O le tulaga masani, e matua fetaui lelei o so o se fagu, ae e mafai ona e filifili foi se igoa manaia fagu ma i lanu eseese. I le faaopoopo atu, fagu faapitoa o se faavaa talafeagai, lea e mafai ona itiiti ifo foliga mai faamaligiina suavaia.

headphones uaealesi

Afai e fesuiaʻi mai taʻi e headphones uaealesi, o le a vave lava ona iloa le eseesega ma te le manao e toe foi i le muamua. E le toe i ai ia fefinauai ma le uaea lava-fenumiai ma o le ae le lagonaina le malosi i lau masini, o le a faia e sili atu le fiafia o lou toleniga, aemaise lava pe afai e le mafai ona vaai faalemafaufau i taaloga e aunoa ma lou fiafia i musika.

Tulaga mo le telefoni i totonu o le lima

O le mea moni, pe afai e te faaaogaina lau telefoni e faalogologo i musika, faatulaga timers e fuafua ai le sauniga o le aoaoga, faaaoga GPS, ma faapena ai lava, e manaomia se auala o le a mafai ai ona e ave faatasi ma lau telefoni ina ia e le faalavelave ma lou faamalositino. O loo i ai le tele o masini eseese, ae o le mea sili i totonu oi latou o se faavaa mo lau telefoni o loo faapipii atu i le lima i luga.

solo

E faalagolago i lou faamalositino po o lau polokalama o le gaoioiga, atonu e manaomia se solo, lea e solo le afu. Pea, o se solo - o se mea tonu le aoga lenei o le a oo i le ono pe e te fia i ai nisi aoaoga ma mananao e soloiesea le afu, e faapea foi i isi mataupu, e pei o le pe ae masaa kofe o oe lava.

E lua vaega o ofu mama

Afai e lava le avanoa i lau taga, ia taimi uma ma e leai se tasi ae lua seti o ofu mama. Afai e te le maua le avanoa, lea e tatau ona le itiiti ifo i ai ofu tetele e lua. O lenei e le gata e maua ai oe i se filifiliga pe e te alu i le fale siisii, e aumaia ai foi ia te oe se filifiliga, pe ae tuua. Mo se faataitaiga, e te alu i le fale siisii ina ua mavae galuega. E te manao e ofuina ofu faigaluega ina ua tuanai se toleniga? Faigata.

taga matutu po o se taga faapitoa

E tuu mea susu ina ua mavae se toleniga sweaty saʻo i lou taga faamalositino manaia ma lou meatotino mama. E foliga manaia, e le i ai? O le mea lea, e tatau ia te oe ma le faia. O le tali faigofie - o le tausia au mea susu i totonu o se pusa e ese po o se ato, lea e mafai ona lokaina i le taimi lava e toe foi i le fale ma ia mafai ai ona tauai i laua i le masini fufulu.

nosh

O le a le pule a le tagata asiasi uma e sili ona taua i le faamalositino? Pea tauaveina se meaai mama fetuunai i le taimi ina ua uma aoaoga. le a mafai ona e faateleina ai le lelei o le toe faaleleia o lou tino pe a mavae avega malolosi, pe afai e 'ai se mea aoga i le taimi lava ina ua mavae se toleniga. O lenei e tatau ona aofia ai se sina meaai lelei carbohydrates, polotini, ma electrolytes.

tumama Iti

Afai e te le manao ou ofu sa i le moli mo lauulu po o le taele gel, lea e le tatau ona ave fagu tetele ma le tumama afifiina. Ina faia e amataina na. I le vaega mo le malaga, e mafai ona maua Iti-shampoos ma Iti-gels ma Iti conditioners lauulu, faapea foi faapitoa pusa, lea e mafai ona liligi lou tumama o fagu tetele.

moli mo lauulu matutu

O nisi tagata e mafai ona mo se mafuaaga se tasi po o se isi e asiasi i se timu ina ua tuanai le faamalositino. Ma afai e tatau ona e alu i se mea ina ua mavae le faamalositino, i le mea e tatau ona e vaai tausaafia, e tatau ona e mafaufau e uiga i auala e faaaoga ai se moli mo lauulu matutu o le a toso o le suauu lauulu uma, ma tuuina atu ia i latou se vaaiga mama.

tap¯e susu mo le tino

O lenei foi, pe afai e le mafai ona maua i totonu o le timu ina ua mavae se toleniga, e tatau ona e mafaufau e le gata i le lauulu, ae faapea foi o le tino, o le a mautinoa lava ona lē lelei le manogi o le afu i isi. Aumai ni nai ato o tap¯e susu mo le tino. Ioe, ua fuafua mo tamaiti, ae e le faapea e le mafai ona faaaogaina i latou. I le faaopoopo, se tamai a fetaui faigofie pusa totonu o se tamai taga o lau ato e tusa lava pe ua uma ona atoatoa.

osooso maea

E tatau ona e aumaia mautinoa a maea. E tusa lava pe e le mafai ona oo atu i le fale siisii, e mafai ona e faia i taimi uma a cardio vave soo se mea. E mafai ona e maua i latou matua i soo se mea, ma oi latou taugofie. Mo le sili atu le poto masani "jumpers" e sili atu ona maualuluga (ae sili taugata) lomiga.

faʻamālosi tino lipine

I le faaopoopo atu i le maea e tatau ona e aumaia foi se lipine gymnastic. E le o lava le malamalama, e le o faigofie ona teuina se maliega, ma e talafeagai foi e faatautaia aoaoga i soo se mea. O lenei foi, pe afai e te nofo i le tofi ma o le a le mafai ona e asiasi i se faamalositino, e mafai ona faaaoga e galulue i fafo, e tusa lava po o fea oe.

deodorant

O se tasi o le mea e alu e aunoa ma le talanoaga. Gata i lea, e tatau ona e mautinoa ave faatasi ma outou le tasi, ae lua deodorant, aua e ono le mafai e le a mananao i ai i se tulaga o le vaavaaia o lou deodorant, ae leai se mea e le mafai ona aveesea ai le manogi o le afu. Ma afai e le o oe i le a faanatinati ma galo ona faaaoga deodorant i le taeao i le fale, ona e mafai lava ona faaaogaina i latou mulimuli ane.

noataga faaleoleo paʻu mo lauulu

E manaia pe afai e i gyms ofoina lauulu pulu ona o se tasi i le itiiti i le faatasi, ae galo ai lana aiga. Ae peitai, o le faia o auaunaga e leai, o lea e tatau ona e tausia e oe lava tuupusaina fusi paʻu mo lauulu. E mafai ona e faaaoga so o se pulu o le a tausi a outou lauulu ina ia latou te le faalavelave ia te oe e faia ai.

Loto Fua faatatau Mataitu

A mataitu fua faatatau loto i le taimi o faatinoina - o se meafaigaluega maoae mo sailia le faatinoga o lau vasega. Ina ia mafai ona e iloa pe afai e te i lou "aoaoga sone" loto fua faatatau. o se vaega lenei o le 50 i le 85 pasene o lau fua faatatau loto maualuga. o se auala sili lea e siaki pe afai e te le foi e malolo ai, pe lē foi e overexert.

aoaoga seevae

O le tulaga masani, e le tatau ona galo e uiga i seevae aoaoga. Filifiliga o seevae - e le o taimi uma o se mataupu o le tagata lava ia faamuamua ma tulaga talafeagai. A o le felauaiga o seevae, te le fiafia i nisi tagata e tuu i totonu o le taga. Afai e te tausia i latou, e tatau ona faatau ai se sipi faapitoa e mafai ai ona e faapipii lou pea seevae taaloga i so o se taga taaloga.

Sunglasses

Le o tagata uma e fiafia i ai i le umia o se vaega tele o faaopoopoga, ae sunglasses e tatau ona e avea pea i lima. O le tulaga masani, e tatau ona i totonu o se taga o taaloga i le tulaga pe afai e tatau ona e taalo i taaloga i luga o le auala, ina ia mafai ona puipuia ai ou mata.

Mat Yoga

Afai e te masani ona faia yoga pe e tatau ona e faia sauniga i le auala po o le fola o le fale, e tatau ona tauaveina lou fala. Vaavaai mo se tasi fala e mafiafia lava e faia e te lagona le mafanafana o loo taoto i ai i so o se luga. Foi, e tatau ona manatu e uiga i le mea moni e faapea e mafai ona faigofie ona faamama o le fogaeleele.

Fofō faasee po o se polo

Le toe faaleleia - o se vaega taua o so o se faamalositino, ma e aoga lenei ia te oe faasee fofō po o se polo, o le mea moni, o se tele laiti. Ae e oo lava i le tulaga e mafai ona ave le tele o avanoa i lau taga, ina ia mafai ona feagai ai ma i latou e pei foi ma seevae taaloga.