O le a Flex? Features ma Faamanuiaga

Latou leiloa lo latou le lelei? Faamalieina i latou lava ma e te manao e maua se tino malosi ma le soifua maloloina? le a fesoasoani lenei meafaigaluega Flex - a faatinoina lavelave, lea e atiina ae fetuutuunai, faaleleia maso leo, faaleleia le tuufaatasia ma le tū. Faatasi ai ma le sauniga faaaogaina i faiga flex, sooga maua fetuutuunai. O lenei auala e le gata e aumai i le matagofie o le tino, ae faapea foi le fesoasoani i le faaleleia atili lou soifua maloloina.

O le a Flex?

Flex - taitaiga, e faavae i luga o le auala Pilates. E tuufaatasia ai elemene o Callanetics, fālō, yoga malosi. Pei ona outou silafia, o loo faavae o nei polokalama uma i sauniga faa-autu i le tosoina o le maso o se vaega faapitoa. Flex - o se faiga o le faamoemoe e suiga lavelave tino. E aofia ai sauniga e atiina ae fetuutuunai, malologa, laueseina toe faaleleia soofaatasi ma maso ina ua uma tetee aoaoga.

O le a le faiga flex faapitoa?

O le polokalama e fai si lauiloa i le lalolagi atoa talu mai se taimi puupuu tuuina taunuuga vave. E le manaomia le tausisia o se meaai maumaututū ma aveesea e le senitimita faaopoopo i luga o le puimanava ma sulugatiti. O le a Flex? Polokalame Atinae o fetuutuunai e maua ai se faateleina faifai malie ma tumau i le tele o le lafo faatu i totonu o se taimi faapitoa. Lona aoga ua faamaonia soo.

Lava lelei mo le tuuina elasticity o sooga o ponaivi e pei o se faiga, e pei o le flex. O le sauniga e aofia ai i ai, ma fesoasoani e faamalosia ai e le gata maso ae foi le uaua tetele, ma a latou pepa solo ua lauiloa o itiiti malleable. O nei gaoioiga saofaga atu i le tightening o le tino, o loo faamama ma aveese le feteenai mafaufau.

Lenei faigata o le aoga?

nofo umi i se tasi tulaga, galuega sedentary ma, o se taunuuga, o le leai o se gaoioiga le taitaiina o le faafitauli o le soifua maloloina. O le tasi lenei o le tele o mafuaaga tupe teu le masima i le sooga, e mafua i le faasalalauina faalavelaveina toto. E toatele tagata e iloa lenei lagona pe a avea gaoioiga tiga faavasivasi ma le mafuaaga.

seti aoga o Flex ma i latou oe ua masani ona oo i avega faalelagona. O le mea moni e faapea, i taimi o le vaivai o maso o le ua i ai i le popole. O se taunuuga o faaletonu le toto tafe ma le okesene matelaina o amata le faiai. O se taunuuga, o mai i headaches, vaivai le aunoa, ma irritability. Solia o le toto tuuina atu - o se tasi o mafuaaga o osteochondrosis.

Ua fautuaina Flex e le gata mo e amataina, ae faapea foi mo i latou o loo auai i le taaloga. O le tele o latou faatamala i le tosoina o sauniga. Ae peitai, faatoaaga nei gaoioiga i luma o le galuega o aoaoga o le loto ma le faiga respiratory, faaleleia metabolism ma saunia le maso mo galuega toaga i le potuaoga.

O a ni tulaga lelei o polokalame flex?

O le a Flex? O le mataupu faavae autu o le faiga o se tulaga sologa lelei i le tino. sauniga telegese faaloaloa maso, lea e faasaolotoina ai i latou e faaputuputu i le acid lactic. E mafua malolo, popole, tiga ma le lailoa. O se taunuuga o le faaaogaina o le maso o le polokalama o avea le ofuvae ma lamolemole. Faateleina le malosi ma le fetuutuunai, faaleleia tū.

Agamalu le tosoina o le musele ma sooga ma e aafia ai le totoga o loo i totonu, e pei ona mautinoa lava faaleleia faasalalauina. O le mea lea, faaitiitia toto, faaosofia respiratory tupu, le ana manava ma le tamaitusi gastrointestinal. E tusa ai, o lenei faaleleia metabolism ma faamalosia le faiga sao.

O i latou e fiafia i suiga fou i le fanua o le malosi, e masani ona ia fesili atu: "O le a flex?" O le faatinoina i se saoasaoa lemu. O nisi pao manava faatagaina oe e malolo. O lena faamalologa loloto manava oxytocin, e nafa ma le faaosofia o lagona lelei. I se isi faaupuga, o le Flex ei ai se aafiaga aoga i lagona.

O le iʻuga:

• faaleleia ai le galuega tauave o le ipu o le toto ma le loto;
• metabolism ua faateleina;
• e faaitiitia ai le tulaga lamatia o le manua;
• faasalalauina faatulafonoina le toto;
• fausia ai se ituaiga tu saʻo ;
• faaitiitia ai le avega i luga o le sooga (puipuiga osteoarthritis);
• faaleleia aoao tulaga (foliga mataala, moe le tātāvale, ua lagona le vaivai itiiti ifo).

Auala e fai ai?

e mafai ona avea Flex se faaopoopoga tele o le taaloga ma le tagata lava ia-aoaoga. E matua talafeagai e galulue ma le flex auala - sauniga o loo aofia ai i totonu, e le manaomia ai aoaoga faapitoa ma o loo maua i tagata uma. Talafeagai mo le faatinoina o taaloga ofu fufusi ma seevae ma oo ifo filemu.

O i latou e mananao e maua mamafa Ua fautuaina e faapea o se meaai paleni, ma le faatapulaaina o le taumafaina o le malosi-mafiafia meaai (gaʻo, falaoamata, suamalie). O se auala e tuufaatasia i totonu o se ulugalii o le vaiaso a faaitiitia tele o le tusi o le sulugatiti ma puimanava.

faalagolago vasega masani i le faamoemoe o le aoaoga. Mo le toe faaolaina mai o lava 2-3 sauniga i le vaiaso. Mo se faataitaiga, afai e te manao e nofo i luga o le manoa, pe maumau mamafa, faamalositino e mafai ona avea 2 taimi i le aso. O le mea autu - faalogo i lou tino: e le manaomia ina ia faaauau pea galuega e ui lava i le tiga.

sauniga

Faaaoga osteochondrosis flex:

• Taoto i lou manava, sii i luga lou lima ma vae. Umia 15-20 sekone.
• Pepelo i luga o lou tua, sii le vae taumatau mai le fola. I totonu o lenei tulaga e talafeagai le faaalu ia le itiiti ifo 15-20 sekone.
• Nofo i luga o le fola o le fale e malolo ai ou lima i luga o le fola o le fale ma siitia le ivinoʻo. umi Aofai - 15-20 sekone.

sauniga Flex mo le manava:

• Pepelo i luga o lou tua, tulivae punou, o lima - i le tino. O lenei o le lala pito i luga e tatau ona sii ese le fola ma faaloaloa latou. fetaomi vae i le fola. Umia le tofiga mo 15-20 sekone.
• Taoto i lou tua ma ou lima e latalata i le itu tino. Ua aumaia faatasi vae. Mai lenei tofiga, tatou te tausia uma vae ese le fola ma ulu. e mafai ona punou vae i le tulivae (le faatinoina filifiliga lona lua).

ua fuafuaina polokalame Flex mo vaega eseese maso, tones ma faia i latou ia sili atu ona fetuutuunai. O le mea autu lava o le e le o maua ma le aoga mo le amataina ma i latou oe faatinoina le malosi. le a le gata vasega tuuina atu se tino matagofie, ae faapea foi faaleleia lagona, aoao ia onosai ma le toafimalie. Ma, ioe, o le a faateleina tagata o ia lava.