Tulei-lugā i moto - o le a latou tuuina atu i le amataina ma tagata taaalo?

ituaiga olaga maloloina e aofia ai le tele o vaega. O se meaai maloloina, okesene faatumau o le tino (umi savali), fesootaiga faaagafesootai tumau, faamalositino e le aunoa. O taaloga sauniga fesoasoani i se tagata ina ia avea pea i tatou tamatamaivae. Tagata uma e faamatalaina ai lo latou "nofoaga vaivai" i luga o le tino e tatau ona pumped luga, nofoaafi. O loo i ai sauniga eseese.

O le a tulei-lugā?

Soo se tasi o aafia ai i taaloga, silafia le mea tulei. o se faatinoga autu lenei ua faia i luga o le fola. E mafai ai e se tagata e faatonutonu ai le galuega maso eseese. O le faia o le faigata lenei gaoioiga i le tulaga o masini, aua e le manaomia ai so o se meafaigaluega faaopoopo, simulators ma isi masini. Tulei-lugā e mafai ona e faia i le fale siisii, po o le aiga, i le fanua, ma le sami ma isi.

I le taimi o lenei gaoioiga galue le maso fatafata, lima, i tua. A o se tagata le faia o tulei-lugā, o ia, liliu taulai atu i vaega eseese o le tino o le a mafai e pulea le felauaina o eseese vaega musele. E ui lava e le o faigata tele lenei gaoioiga, ae o loo i ai le tele o auala e faataunuuina ai. Ona o lenei mea, o le tele o fesili e tulai mai. Tulei-lugā e tuuina atu se moto? E faapefea ona sili atu ona lelei e faia tulei-lugā? E faapefea e amata ai le faia o lenei gaoioiga? Pe oi ai ni contraindications? Uma le fesili o le a tatou taumafai e tali atu i lalo.

Tulei-lugā i moto pe alofilima: e faapefea ona eseese?

Faamalositino mo le tau o le soifuaga o le lima ma le fatafata i le lomiga masani ua faia mai le fola i le alofilima. E faaaogaina i le toetoe lava o taaloga uma. I le taimi lava lea e tasi malosi galue ma le faamalosia o le maso o le fatafata, luma maso Dalt ma triceps. Amata tulaga o le tulei taotao mai i luga o le alofilima: saʻo lima, mai le tasi i le isi o loo laina lautele tauau ese, vae faatasia, ua faatulaga saʻo le tino. Ona, loloʻu ou lima, fatafata paʻi atu i le fola o le fale, sa latou toe unbend. I lenei tulaga, e manaomia pea lava pea le tino uma i ai i le tulaga saʻo.

Afai o lenei faatinoga e matua lelei luluina maso mautinoa tulei latou moto latou tuuina atu? Aisea o tiga oe lava ma lou moto, pe afai e maua, e mafai ona e faia faamalositino i le alofilima? tupu pamuina maso pe le masani tulei-lugā ma i le faatinoga o lana moto. O le filifiliga lona lua o le sili talafeagai mo taaloga mana, e pei ona i ai e masani ona faaaogaina i latou lava moto.

O le faaaogaina o tulei-lugā i moto

Tulei-lugā e tuuina atu se moto, ua tatou aoao uma ona tatou mafaufau i le autu lelei o lenei ituaiga o faamalositino.

O nei vasega e faia i le tulaga, afai e te manao i le:

• aoaoina o le laualuga aafiaga;
• e fausia ai ponāivi o tuālima tulaga saʻo;
• faateleina ai le mana o le agaga, e pei o lenei faatinoga e mafai ona faatinoina e le uma;
• ituaiga tomai o osofaiga tuusao e ala i le aoaoina o le maso manaomia;
• maua lima static i aafiaga;
• nofoaafi, e faaopoopo i le maso, sooga o ponaivi pulumu.

O le tulaga amata mo tulei-lugā

Avea i le tulaga saʻo mo tulei-lugā, taʻua o le tulaga muamua, e mafai ona uma ona tatou lagonaina le popole musele. E amataina le mafai ona faia le galuega, ae, i le taumafai e sili atu ma sili atu i taimi uma e oo atu i le fola o le fale, sa latou taunuu i le maualalo manaomia. E te faia le faia tulei-o lugā ma o latou moto, latou te tuuina atu e sili atu le tele nai lo se isi faamalositino mo le lima. Faamalolosia o tagata uma e aafia i le faatinoina, e faamaonia vaega o le tino mai le aso muamua o le vasega. Ina ia ausia le aafiaga o le a manaomia faamatalaga ma le filiga saʻo.

Lea e amata aoaoga i le tulaga amata: Ua tuuina moto perpendicular i le tino atoa, o lima laina lautele tauau ese, vae faatasi, tino ma le saʻo ulu. ua tuu moto e faataitai i agi masani i faatufugaga martial. Le taulaiga autu o le tuʻelima o tamatamailima e lua: o le ogatotonu, faasino upu. Talu ai nei tamatamai lima itiiti Hardy, e aunoa ma so o se sauniuniga e mafai ona faaleagaina i latou.

Taua foi o le filifiliga o luga mo faamalositino. Afai e te le maua le fola taumatau, tulei-lugā i moto mafai ona mafua ai le faaleagaina matuia. Mo e amataina, e tatau ona tuu le faamamafa i le a filemu, luga toe faaleleia, e aoao ai le sooga ma ivi o le tapulima. Na o se tausaga pe lua o le aoaoina pea lava pea, e mafai ona faaauau pea i luga o le sima, uamea po o luga laupapa.

sauniga auala

Mo le aoaoina o moto pamuina ma maso i le lima ma le fatafata e manaomia e mulimuli i tulafono faafoe o le tulei-lugā patino. I latou o ni matua fesiliaʻi masani ma le manaoga mo le faatinoina, lea e faatinoina i luga o le lima, ae ei ai lona lava peculiarities i le ala e tatau ona e faia tulei-o lugā ma o latou moto. Auala o le usiusitai atoatoa i ni nai manatu.

1. e tatau ona tuu o lima i le tasi mai le isi i luga o se tamai mamao.
2. Lima matua tatau cams le a taitaiina ai e le tasi le isi i totonu.
3. E taua tele le alu ifo i lalo, toetoe lava o le paʻi atu o le fola, e aumaia ai le avega aupito maualuga i le maso o aafia ai i le faatinoina.
4. o faamalositino e sili ona lelei e amata ai i le tulaga i lalo o le tino (i le pito i lalo). I lenei faatulagaga, o le tino e faigofie ona faia se laasaga tele lea i luga faapauu i lalo. O lenei auala o le faatinoina o le tele e mafai latalata atu i le taua tulaga pe a le lima e piʻo ma ua toe piʻo taia. Ae e le o manaomia i lenei auala, ma e mafai ona amata i le tulaga pito i luga o le tino.
5. Ina ia faigofie ma sili atu ona lelei, e mafai ona maua le tasi vae i tua o le isi.
6. Talu toleniga saunia lenei gaoioiga mo le taua, o le tapulaa o galuega o le a le tulaga lea e le mafai e tulei-lugā malosi. E le talafeagai le tulei-e ala telegese le malosi, i le tulaga lenei e sili e faauma ai.