Millet recipes porridge mai lona

Millet porridge - o se meaai tele ma le ipu maloloina. Ina ua maea uma, Millet loo i ai se seti o acids amino e le fale poloka o sela ma maso, gaʻo fualaau faisua, lea e matua tatau ai mo le mitiia o vaitamini ma lemu digestible carbohydrates e fesoasoani faamama le tino o toxins.

I luma o kuka porridge Millet tatau ona manatua o le tele pauu ese, ina ia sili atu e sili atu le aua e tuu. Lona kuka e tutusa kuka porridge araisa, ae araisa e le tele pauu ese. Faatasi ai ma se tasi o le tioata o sana e te maua e uiga i se lita o cereals - lava e fafaga 3-4 tagata.

Millet fua porridge

Fuaina mai le aofaiga o le fatu Millet, ona reassemble le faaeteete, e aveesea ai le avanoa o lou porridge maamaa e oo mai olo cereals.

Ae e te lei amata ona kuka grits Millet, e tatau ona fufulu lelei, e sili i le tele o taimi mafanafana vai. Pe ae, e talafeagai ona faamama seia oo i le vai tafe manino. sana fuluga Mulimuli e sili faia i le vai vevela. fua porridge Millet o ana sauniuniga e faamatalaina i totonu lea e tatau ai ina ia maʻisua vevela maualuga i luga, o lea e le pauu ese.

fua porridge Millet e faavae i luga o le fua faatusatusa nei i luga o 1 fatu tioata 2 ipu vai, 2 ipu susu. Millet gruel luga o le vai fua ua lava faigofie, saunia muamua seia oo i le afa. Vave aumai i se maʻisua, ma faatagaina ai le maʻisua faamamago sina vai itiiti i le vai pupuna, e tatau ona e faaopoopo susu muamua aumaia i se maʻisua i se burner latalata ane. Ina ua porridge e toetoe lava o le saunia, ia faaopoopo i le masima ma le suka i lou tofo.

Ina ua mavae porridge maʻisua aveesea apa mai le vevela ma le faaopoopo i ai o le taunuuga o le pata sana, ufiufi le tapuni ulo mo 10-15 minute. Taimi e manaomia mo sauniuniga o le le uiga 30-40 minute sana.

Millet recipes porridge e faavae i luga

souffle

Muamua brewed fua mafiafia Millet porridge tuuina mai i luga faatasi ma se faaopoopoga laiti o le vanilla. Ina ia faia lenei mea o le a outou manaomia 100g o Millet, 200 g i le vai ma le aofaiga lava e tasi o le susu. Ona ave lua fuamoa ma tuueseese le polotini mai le yolks. Ona feoai ma 2 fuamoa yolks ma t. L. meli, 2 tbsp. l. sisi ma paʻu tipolo (tipolo-talafeagai itupa), ia faaopoopo i le 1 mamafa St. l. pata ma palu lelei uma. O le taunuuga o vaega tele ua palu lemu ma couscous. Ona soosoo le alava ma whisk lelei ona ua liliu a foam fufusi, ma faaopoopo le faaeteete foi i mush.

Ia saunia se ipu tao, faauu i latou i le gaʻo ma sausau i le suka. Faatumuina i latou i lou souffle, tuu i luga o le 0.5 itula. L. pata ma tao i le umu i 150-180 ° C seia enaena auro. ua saunia soufflé Agamalu ma meaai. I luga o se ipu, e mafai ona e sausau ai i le suka pauta pe sasaa le sua totoʻo fua.

Atigi figota, pulou aitu utu i vavae, ma couscous

Maʻisua afa ipu o saito sana i se talavai. Ona ave 1 aniani ma mamanuina lelei soni ai. Sosoo ai o le a outou manaomia 100-150 g lelei pulou aitu ina ua mavae le fufuluina ma le faamamaina o le pulou aitu, ooti i cubes laiti. Fry le aniani seia enaena auro, faaopoopo le pulou aitu ma Fry i latou mo le 10 minute i le vevela maualalo. I le faaiuga faaopoopo masima ma pepa aniani ma pulou aitu.

Ona, i se porridge Millet saunia foi, faaopoopo le pulou aitu, laau ma mea manogi i lou tofo.

Sosoo ave atigi tele pasta tusa ma le 20 fasi ma maʻisua i latou i se vai faamasima lelei seia oo afa. Faamama i latou, faaalu ma ia malu.

Faaauau e porridge atigi fatuālavai pulou aitu, ma le faaeteete faaee atu ua uma ona utu i vavae i atigi figota i se ipu tao. O le taimi lava e mafai ona aofia ai i latou i so o se sua o le fua ona tapunia atigi le sua e se tolu.

Foliga e manaomia le tapunia o le pepa alumini i le atigi pito i luga e le prisoh. Ma tao i le umu i 150-180 ° C mo le 20 minute.

Fafagaina i luga o le laulau, o se ipu manaia lenei, sausauina i laau-afu ma sasaa le sua thickened.