Moa ma pi lanumeamata. Kuka o uluai ma momose

E uiga i le faamanuiaga o le pi iloa mo se taimi umi, ae toaitiiti e iloa e tagata ua le fautuaina e faasaunoa pi masani. O meaai e le lava, lea e fai lava si maualuga i calories, o lea e sili atu ma faaosoosoina ai avega faaopoopo i luga o le fatugaʻo. Food saunia mai le pi ua manatu mamafa, ma e ono e te manao e faaaoga soo i ai. O le isi mea pi! E faigofie ona iʻu ma e mafai ona liliu atu i le e oo lava i le meaai atoatoa. O se tasi o le fufuluina o ipu meaai sili - moa ma pi lanumeamata. O loo i ai le tino e manaomia carbohydrates ma se aofaiga itiiti o calories, ae o isi nai lo lena, o lenei meaai o se punavai tele o le fibre. E kuka ai. O aso nei tatou te vaavaai i lenei tuufaatasiga, e pei o se moa ma pi lanumeamata. O lenei ipu e lē mafai ona e faatatau i le faamamaina, ae e vaivai ma manaia i le tofo. Ona o le taimi e manaomia e saunia ai, e mautinoa lava a sili ona fiafia o le toatele.

Moa ma pi lanumeamata le a faafiafia i latou oe gauai atu e faafuaitino ai ma pulea lou mamafa. Atonu o se tasi lenei o le fufuluina o ipu itu kalori-maualalo sili ona taua. tuu uiga Gustatory lenei tuufaatasiga o oloa i le tele o ipu aoao. E mafai ona faaaogaina i latou e masani ai meaai po o momoe mo le valaauliaina o malo faaaloalogia taumafataga o le afiafi. Talitonu mai ia te au, i totonu o le malo o loo i ai lava ili o meaai mama, oe ua fiafia e tofo i le ipu saunia, ma o le ae talisapaia.

Ipu "moa ma pi lanumeamata" o se faavae e teuteuina ai le malamalama ma le alofa. Mo le sauniuniga e manaomia:

• moa (po o le HGT atoa fatafata) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 pcs;
• tamato - 4 pcs;
• pepa uliuli;
• Kaliki - 4 cloves;
• seasonings ma mea manogi.

E pei ona taʻua muamua, o le moa ma pi lanumeamata o lavelave sauniuniga eseese. Muamua e tatau ona tatou fufulu le manulele ma soloi ai i le solo po o napkins pepa. Sosoo ai, soni le aano o manu i se auala-tele fasi portioned.

E faamafanafana i se falai apa suauu fualaau faisua ma salalau i ai moa faamasima muamua. Fry e manaomia seia oo i le fasi enaena auro. Ona sui le moa i totonu o le apa.

Oti pepa (fasi), tamato ma kero na mavae e ala i se grater. ona falai kero i se ulo mo le tolu minute, ona ia faaopoopo i ai pepa. fualaau faisua Fry le isi lima minute, ona liligi atu i vaega tele saunia tamato apa. O le isi lua minute faaauau pea e kuka i luga o auala vevela ma falai saunia. Sosoo ai, e talafeagai ona faaopoopo atu i le moa. Liligi i le apa se ipu vai pupuna. Ufiufi ma se tapuni ma simmer tatau mo le afa itula. Ua uma ona e foliga mai lava appetizing, ae o le ipu "moa ma pi lanumeamata" e manaomia ai se isi vaega.

Pods ma siusiu otiina talafeagai mo 5-7 minute kuka i pupuna vai faamasima. Ona le pi e siitia atu i isi vaega. Simmer i se apa i le tapuni tapunia mo le isi 10 minute. ma le ipu "moa ma pi lanumeamata" ua saunia.

O loo i ai foi a sili atu ona faigofie ma vave ona saunia ipu. Uma tatou te manaomia o le aniani, tamato ma, o le mea moni, moa ma pi (taufetuli). Portioned fasi moa tuu i se apa, sasaa se ipu se tasi i le vai ma simmer. Ina ua mavae 10-15 min. faaopoopo tataina aniani, ma ina ua mavae le 10 minute o le pi momoe. Simmer seia mea vela.

Moa ma pi lanumeamata i taimi ona manaomia pe afai e auauna atu i se sosi. E galo faatau kesiupa ma faia-o-yourselfers. Oti crosswise le paʻu o tamato. E paʻu. Ona eʻe i latou i le vai pupuna. O lenei e oo mai ese paʻu i ni nai minute. fualaau faisua faatoilaloina mince. Ona e tuu le vaega tele e mafua i totonu o se apa eseese ma simmer seia a sosi mafiafia. O Sate, pepa, seasonings momoe ma maua le nofoaga o le kesi uluai i le ipu masani ai. Kuka ma le fiafia ma le olioli i lau taumafataga!