O le a ou talanoa e uiga i le auala e aveesea ai le tabs mai i totonu o le suilapalapa

Ua leva ona matauina o le "taliga" i le puimanava - o se faafitauli e le gata i tamaitai obese. e mafai ona vaaia lenei faaletonu ma auiʻa teine. e masani lava ona foliga mai ina ua mavae se leiloa mamafa toaaga. I le faaopoopo atu, o nisi o le itupa e talafeagai ai o nei lauiloa "taliga" ua mafua ona o āiga. Ae aua le faanoanoa. E liliu atu i le leai o fuainumera e mafai ona tau le faamanuiaina. Le a le mea e tatau ona e faia, i le auala e aveesea ai le tabs mai le suilapalapa i totonu, o le a ou talanoaina i loʻu tusiga.

normalize meaai

fuainumera lelei e amata i le taumafa tatau. Faigata o le a finau ai se tasi i lena faamatalaga. O le mea lea, ina ia foia ai le faafitauli o le auala e aveesea ai le tabs mai i totonu o le ogavae, o le mea muamua lava e fai o le normalize latou meaai. Aveese mai ai le suamalie ma le falaoamata - le afa o le galuega. Nai lo lena, e aofia ai i lou meaai tele o fualaau faisua fou, fualaau ma sua fou. O le isi itu taua o le taumafa lelei - e intake meaai reusable. Vaevae lau faatagaina i aso taitasi o meaai mo 8 laiti servings ma ave i le aso atoa.

sauniga faapitoa

I le tauiviga ma le "taliga" o le a fesoasoani ia mautinoa ai se seti faapitoa o le sauniga mo le puimanava. O lea, e faia i aso uma nei:

1. Lunges ma squats. Tuu lou vae taumatau i luma, tuua - tua, lunges ma squat. Oʻu vae ma toe fai.
2. So o se squats. Aemaise lava lelei o le faatinoina nei: vae tauau lautele ese, faia totolo, squat Ie lē seia oo i le iuga.
3. Amata tulaga: tu atu saʻo i ou vae faatasi. Bend vae e tasi i le tulivae ma e ese ia te ia. O loo tatou faia o lea 30 taimi. Lea o le tasi ma le isi vae.
4. Osooso maea e aunoa ma le i ai.

Fofō e avea o se meafaigaluega lelei e faasagatau

"Taliga" i le puimanava - o se faafitauli e le o faigofie ona e foia. O le mea moni, faaaoga le ma meaai o le a faia le "galuega" ma o le a mau le vave lou ata. Ae e aunoa acupressure le mafai ona faia. E taua tele le malosi gaʻo susunuina tonu lava pe afai ua manaomia muamua ma le sili. O lea, afai o loo e mafaufau e uiga i le auala e aveesea ai le tabs mai totonu o le vave o le suilapalapa, e te iloa o le auala sili ona lelei mo lenei - fofō. uma lava iinei. Faia so o se warming po o kulimi aneti-cellulite, faaaogaina i le eria faafitauli ma malie massaging ai. E manatua o le itu i totonu o le suilapalapa - o se nofoaga lava maaleale. O le mea lea, o se squeezing fofō toaaga e le mo ia.

Tapu ma se salu? Aisea e leai ai?

E te le fia alu i le faletaele? Ma i le aoga! E le gata i lena taualumaga tapu o le a aumaia ia te outou le tele o taimi e manaia, o le a latou fesoasoani ia te oe e aveese le tabs i le suilapalapa. Toe iloiloga o tagata e auai e le aunoa le tapu, le le lelei maualuga o lenei auala i le tauiviga mo se ata matagofie. I le ua faateleina le faasalalauina ausa, malosi faateleina afuafu tetele. Faatasi ai ma le afu o tatou tino mai toxins ma mea oona. Ma afai faaopoopoina taualumaga bannuyu ma Birch, aluna ma juniper salu, o le le fiafia ma le lelei lagona e te tuuina atu. O le taunuuga o lenei auala - leiloa mamafa vave ona o le aveesea o sua sili atu mai le tino ma le malosi calories mu.

I lenei mataupu tatou te vaavaai i le auala e aveesea ai le tabs mai i totonu o le suilapalapa. Mulimuli i nei fautuaga - ma ia maloloina ma matagofie.