O se salati manaia ma maloloina 'pulumu'.

I nei aso o loo i ai le tele o auala e le maua mamafa: meaai, malosi, coding (mo tagata obese). Ae ao leʻi aveina i luga o latou mamafa sili atu, e tatau ona muamua faalogo ia i tatou lava, ia malamalama i mea e tatau ona molia le sini. Mo nisi, atonu e tatau ai ina ia maua se mamafa laitiiti i le afiafi o se aso malolo, po o le, mo se faataitaiga, i luma o le vaitau o le matafaga, mo isi - e tuu i se tulaga lelei o lou tino ina ua mavae le tuuina atu o le soifua mai, o nisi o faafitauli i le ova o le puta e tatau ona totogi i faafitauli patino o le soifua maloloina.

Peitai, po oa lava ou sini, o se laasaga taua, aua i le faagasologa o le mamafa leiloa le a oo i lou tino nisi faaletonu pe a feagai ma faamalosi tino e le masani ai po o se meaai fou. Ua a filifiliga e sili ona lelei sa e vaai i se tomai faapitoa - a dietician o le a faia ia te oe se seti o fuafuaga, i le amanaia ai o lou soifua maloloina ma le manuia ua faamoemoe ae e le mafai ona vaai se fomai tagata uma: e tasi ona o le "tauagafau", e pei e le talitonu ova o le puta e manaomia ai le faalavelave o se tomai faapitoa, o isi, atonu ona o le tau maualuga matua o le auaunaga o le a faapitoa lelei.

Ae, e ui lava i nei mea uma, e talafeagai e gauai atu i tatou meaai. E le o taimi uma e saʻo ma e mafai ona taitai atu ai i le ova o le puta e tasi. O aoga a si mea itiiti e fetuunai, e vave lava ona taunuuga muamua vaaia.

O lenei lauiloa ma slimming salati faaaoga "lau." O lenei salati e le gata aoga, talu ai e fesoasoani le faamamaina o le tino ma fesoasoani i le maua o se ulugalii o le tolu kilokalama, ae pea lava momose. 'Aina se salati "pulumu" e mafai ona avea o se aso po o le lima i le taimi e fitu i luma o le amataga o se aso malolo po o le taimi lava e maea ai. I luma o le aso malolo, e mafai ona i ai i lenei taimi e le maua mamafa mo se ulugalii o kilos, ma ina ua mavae le aso malolo - fesoasoani a salati lou faʻamalūga e feagai ai ma le aofaiga o meaai ua e 'ai, aua e faigofie ma vave ona fesoasoani e aveesea ia le motu o tagata i le tino o toxins. O lea o le igoa "lau", aua, o se tino mama (suʻia ai), e pei o se palasi, aveesea uma sili lena ua faatupulaia i totonu.

I luga o le Initoneti e mafai ona e maua ai faamatalaga i fono eseese e uiga i le mamafa leiloa ma detoxification. E taua le matauina oi latou oe taumafai e saunia se salati, "pulumu", faamatalaga tuua le tele lava na lelei. O le aafiaga o lenei meaai taufaiofo ma le fiafia i luga o le tino e toetoe lava o tagata uma. Ma le aluga o taimi, o le tagata tapuai o lenei salati vitamini loo tuputupu ae.

Ina ia saunia se salati, "fufulu" E faigofie tele, faataamilo tausaga oloa uma i lima. E tatau ona e aumaia i so o se aofaiga o fualaau aina mata - carrots, Beets, kapisi - uma grate ma soni. A o refueling e masani lava ona faaaogaina le sua ma le suauu olive tipolo. O Sate e faaopoopo e le manaomia, ae e matua e aunoa ma le masima e, e mafai ona faaopoopo teisi. I latou uma oe saunia le salati, "pulumu", o le fua o se suiga laitiiti. O nisi faaopoopo pi, tetele, suamalie pepa logo, seleri po kaliki, ua suia le suauu olive e isi suauu linseed (e aoga tele foi), sua o le tipolo i luga o le vineka cider apu.

Ae ao sea vaega na spicing aʻe meaai ia te ia, ma e finagalo o ia e 'ai i le tele e mafai ai. I le faapuupuuga, o lenei salati e le o matua faamatalaina fua, ae e tatau ona tausia ia vaega autu - fualaau faisua fou: carrots, Beets, kapisi. O nei oloa e aofia ai aofaiga tele o le fibre, lea e fesoasoani faamamaina le tino.

Ae o le salati "pulumu" o loo faaaogaina e le gata i le meaai, ua faaaogaina foi mo laueseina aso, po o se auala mai le anapogi.

I soo se tulaga, e mafai ona 'aina lenei ipu mo le fiafia ma le popole e uiga i le calories faaopoopo aina.