Polokalame o le pa'u o le mamafa "O le anapogi mo le pa'u o le mamafa" - o le a fa'aalia vave i'uga!

O le faafitauli o le mamafa mamafa e popole i le toatele oi tatou. Ae, e ui lava o le malamalama o se tupe faasili e kilokalama se aafiaga le lelei i le tino atoa, e toaitiiti e mafai ona vave ma faigofie ona faatautaia ai e le saʻo le faiga tuuina atu le mana , ma faaaoga se olaga maloloina. E le gata i lea, e le o vave ona mauaina le tino manaomia o le tino, ma o le mea moni lea e tau atu i le malepelepe ma sili atu le mamafa o le maua.
O se tasi o auala e leiloa mamafa e tupu i se saoasaoa maualuga se tulaga sagatonu, o se meaai matelaina. O taunu'uga o lenei ituaiga o mea e pa'u ai le mamafa o le 1-1.5 kg i le aso, e fuafua i uiga o le tino.
O le mea taua e taua le malamalama ao lei amataina le anapogi, o le fa'aaogaina o lenei faiga e tasi le taimi le aoga. I le mea ua e sauni mo se taimi e tu'uina atu mea'ai, sauni mamao. Mo nai aso, alu mo meaai mama, fa'aititia le aofa'i o tautua. Ma o le vasega muamua e le tatau ona sili atu nai lo le 2 aso, aua o le anapogi mo le mamafa o le mamafa, o taunuuga e mafai ona e vave matauina, o le tele o galuega i le tino.
Aua e te matelaina, pe afai o iai ou faafitauli fa'alesoifua maloloina, ma o le vasega o le anapogi e le'o fa'aalia ia oe e se foma'i. E le gata i lea, 'aua ne'i fa'aipoipoina le tino pe afai oei ai i se tulaga o le atuatuvale i se taimi atofaina. Ma e sili atu fo'i fa'apea o lenei faiga e solia ai le fa'aaogaina mo fafine ma'itaga ma tina o pepe faatoa fananau mai.
Afai e te filifili, ona faasolosolo malie lea o le umi o le anapogi e tatau ona faateleina i le 7-10 aso. Ma le taimi e te filifilia ai i le setete o le tino, e o'o i le tele o taimi i le tausaga.
Faatasi ai ma le masani ai fa'anatura, e iai isi ituaiga. Mo se faataitaiga, a fia aai o se tasi o Aso meaai, lea ua faaliliuina atu ona faigofie nai lo le faamatalaina i luga.
O le teenaina o meaai mo le aso e tasi, muamua lava, e tatau ai ina ia masani ai le tino i le matelaina. O iinei o le mafaufau mafaufau ma le mulimuli mai fafo e taua. Mo le tu'uina atu o mea'ai mo le aso, aua e te fafagaina le manava i mea mamafa ma ga'o muamua, filifili le aso o le ae ono tu'u ai mea'ai, fa'aaoga vai inu mama i le aso o le anapogi.
A mae'a le aso, i le taeao e sosoo ai, ia i ai sau fuala'au fuala'au malamalama ma le lauti suamalie.
Ina ia mafai ona fa'aaogaina le okeni i le teenaina o meaai, e tatau ona faia le aso e tasi i le masina e tasi i le masina.
O le isi ituaiga o le teenaina o mea'ai mo le pa'u o le mamafa o le fa'anoanoa lea o le matelaina mo le pa'u o le mamafa.
E talitonu o ituaiga uma lava e mumusu ai le tagata e 'ai, o lenei metotia e sili ona faigata, ae sili foi le aoga. O le fa'amatalaga mo lenei mea o le teena o aso fiaai, e le gata mai mea'ai, ae mai le vai foi. Ma le isi, e le tatau ona pa'i le vai i le tino. Afai e te filifili e fa'ata'ita'i le fa'ama'avale anapogi, ona filifili lea o se tasi o fuafuaga e lua:
- fa'asologa - felafolafoaiga o le fiaai ma aso laiti (1 le teenaina o meaai, 1 ma meaai, 2 teena, 2 meaai ma isi mea, seia oo i le numera e oo i le 5);
- Fa'afaigofie - 1 aso fiaaai, 2 aso i mea'ai, 2 aso fia 'ai, 3 ma mea'ai ma isi lava mea faapena, e o'o atu i le 5 aso.

Afai e te fa'aaoga sea anapogi mo le gau o le mamafa, o le a mafai ona vave iloa, pe a uma le vasega muamua. E tusa ai ma iloiloga o le fia 'ai i luga o le fa'aaogaina o le tino, e matua faigata lava ona tu'uina atu atoa le teena e tusa ma le vai, ae o lo'o i ai ni fa'ata'ita'iga pe a mae'a ia ituaiga o tagata na fa'ate'a ese ai ma'i ma gasegase tumau.
Afai e te filifili pea o le fia'ai o le a fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa o le mamafa, saunia ma le faaeteete le tino. Aua nei fiu e ai, tamoe, aua o le uta i luga o le tino o lo'o taoto. E le gata i lea, o aso o le anapogi lava ia e faigofie lava ona fesiitai, ma o le lagona o le fia'ai e asiasi atu ia te oe e itiiti ifo nai lo se isi lava meaai.
O tagata popoto e faapea mai i le taimi o le fa'aaogaina o le polokalama "Fafaga mo le mamafa o le mamafa", o taunuuga e ofoofogia, ma e le mana'omia ona e fa'aaluina tupe i luga o mea taumafa taumafa ma mea'ai laiti-calorie.