Pulou aitu i le ogaumu

Pulou aitu - a lava oloa aoga, talu ai o loo i ai le tele o porotini ma carbohydrate glycogen, lea o loo maua na o oloa manu. Ona o lenei pulou aitu vaomatua taʻua foi o aano o manu. Talu kuka ai pulou aitu i le ogaumu, latou manaomia rinsed le faaeteete i le vai malulu ma faamama o vaega vetea ma inedible. O le mea moni, e sili ona lelei e faaaoga faatoa piki ai pulou aitu, ae e taua le iloiloina o loo teuina i latou mo se taimi puupuu.

E mafai foi ona faatau aisa griby- faapisinisi ua faamamaina i latou ma saunia atoatoa mo le kuka.

Matou te fautuaina oe e Cook utu i vavae, ma pulou aitu i le ogaumu. Tatou te manaomia:

100g so o se mafuaaga povi, 12 pulou aitu tele, 5 gherkins, pepa afa, pasili, grated sisi, mayonnaise si, pepa, mea manogi, masima.

e tatau ona lelei fufuluina pulou aitu, faamama ma vavae ese mai le vae o le pulou. Mai i totonu o le e tatau ona lelei faamama pulou, ao latou i ai e tuu le fatuālavai. pepa Bell e tatau ona tipi ma Piko i vaega laiti, e tatau ona mamanuina lelei tataina pasili.

Auai fatuālavai: pulou aitu vae maua e soni, feoai ma aano o manu minced, laau, Piko, pepa. Vaitau i le masima, tuu le mea manogi, mayonnaise ma le nutimomoia kaliki. fefiloi lelei uma.

Faatumu le pulou taligaʻimoa utu i vavae, ina ia le pito i luga o se tamai mauga. Salalau atu i luga o se pepa alumini tao, tuu i luga o lona pulou ma ufiufi pito i luga i latou i se isi pepa alumini lau. Tao le pulou aitu i le ogaumu e tatau ona le itiiti ifo i le 15 minute i le vevela o le 200C, ona aveesea ai le vaega pito i luga o le pepa alumini, sausauina taitasi sisi grated lega ma tuu i tua i le umu seia oo ina liusuavai le sisi ma le manatu mama browned.

ua tuuina atu ai pulou aitu utu i vavae, e le laulau vevela.

O le mea moni, o le aofai sili o recipes taligaʻimoa i le ogaumu, e mafai ona maua i cuisine Rusia, e pei o nei nonofo vaomatua i ai lava matua lauiloa i Rusia. Pulou aitu taoina, falai, stewed, tunu, tuu fagu, faamasima. Uma recipes tuufaasolo mai lea tupulaga i lea tupulaga, e faaopoopo, suiga, o se taunuuga, oo atu i le aso nei.

Tau atu i tatou i le auala e kuka le pulou aitu i kulimi oona.

Tatou te manaomia:

A pauna o pulou aitu (paʻepaʻe, enaena pulou boletus, aspen), faatoilaloina ma vavae i fasi laiti, 200 g aniani, o se spoonful lelei o le pata, 200 g kulimi oona, sipuni paprika, o se Koriano itiiti, pepa pepa uliuli 1 sipuni o fenugreek Eleni.

paʻu ma tipi aniani i cubes laiti. apa lava Deep vevela malie i luga ma liusuavai le pata i ai, tuu le aniani. Sauté le aniani i luga o le vevela maualalo seia enaena auro. E tatau ona faaoso masani, aloese mai e susunu i le taumua. Aveese le apa mai le vevela, faaopoopo le paprika, faaoso ai i se aufana.

O le aniani falai ma pata salalau pulou aitu fou, palu lelei. Simmer i luga o le vevela auala mo le 5 minute i lalo o le tapuni.

Afai aisā pulou aitu, e tatau ona thawed i le vai malulu, ma e na ona tuu i latou i se aufana. Faateleina mo ni nai minute le afi e faamafanafanaina ai pulou aitu. Ona tatou galulue i le ala lava lea e tasi ma pulou aitu fou.

Pepper vavae i cubes laiti, faasalalau ai i totonu o le apa. Afai e le lava le suāvai, ona liligi sina vai ma faaauau pea ona simmer mo se isi 20 minute ona tuu masima, kulimi oona, ma mea manogi. Simmer pulou aitu i sosi kulimi mo le 10 minute i se tamai aloiafi. e le mu Molimau i le pulou aitu i le ogaumu. I le faaiuga o le faagasologa o le tineia e mafai ona tuu aneto.

Ae peitai, o le ola e le o tutu pea, o se auala fou. Matou te fautuaina outou e kuka le pulou aitu i le Pou, e faigofie ma suamalie.

Ia 250 g o pulou aitu, kelove o kaliki, 100 g o le suauu (kulimi), masima.

e tatau ona faamama ai pulou aitu, rinsed lelei, soni, tuu i totonu o se apa, faaopoopo atu le suauu ma le tataina kaliki. Vaitau i le masima. Ufiufi ma tuu i le ogaumu Pou mo le 6 minute i le mana sili, ma faaauau pea ona faaoso mo le 2 minute e tineia.

e mafai ona faaaogaina le ipu uma o se tutoatasi, faapea foi ma se ipu itu i aano o manu.