Recipes manaia: mai oloa faigofie saunia vave ma momose

Le mautinoa le mea e kuka mo le aiga o le aoauli po o le meaai o le afiafi? Manaia recipes (mai oloa faigofie e mafai ona kuka ai le tele o ipu suamalie ma maloloina) ua tatou potopoto i lenei mataupu o le a fesoasoani ia te oe e faia le filifiliga saʻo.

Salati «vitamini»

Mea e kuka faavave ma faafaigofie e pei o se meaai mama po o le itu ipu i le ala autu? Tatou te tuuina atu a nofo i se aoga salati fualaau faisua fou, o se fua lea e mafai ona e faitau i lalo:

• Afa o tui laiti kapisi soni ma se naifi faapitoa po vavae i ni fasiie lelei. Ina ua mavae lena, na tuu ai oloa i totonu o se ipu salati loloto ma manatua lona lima e tutu mai le sua.
• O se tasi kero tele ma le green retisi afa paʻu ma grate.
• E faapena foi, soni ma le afa o se apu tele, faatoilaloina ma le autu.
• Fesootai le vaega, palu i latou, ia faaopoopo i le masima, o se suka itiiti, paprika, o se kuata o se sipuni o le vineka ma le suauu olive.

Ia faʻatū mo se salati, ma i le taimi lava e aumaia ai i le laulau.

borsch

Momose muamua ipu e mafai ona e saunia vave ma momose. silafia recipes Borscht tamaitai uma ma taumafai e faia i latou o latou lava suiga. Ma tatou te ofoina atu ia te outou laʻu lomiga:

• Fasi puaa e aunoa ma le gaʻo ma ivi vavae i fasi ma falai laiti i se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau faisua i le ulo, lea o le a saunia ai.
• faatumu mea e 'ai falai i le vai ma tuu i luga o le vevela auala.
• Aniani ma kero paʻu, ona vavae i fualaau faisua julienne. Aveese mai le pepa mumu ma lanu samasama o le au, fatu ma partitions, ona mamanuina lelei soni foi. meaai Fry i se apa, ma i le iuga, faaopoopo a spoonful o faapipii tamato.
• Paʻu ma soni le pateta, o se kuata o kapisi momono soni lava mamanuina lelei.
• Ina ua maʻi fulafula o le vai, le faaitiitia o le vevela, tuu i totonu o se apa o fualaau faisua fou, ma i le sefulu minute ma zazharku.
• Faaopoopo le masima supo, pepa, lau faga. Tuu i le faaiuga o nutimomoia kaliki ma aneto.

O ipu uma Auauna atu ma kulimi po mayonnaise oona.

Cutlets fagafao: vave ma momose

O le recipes o lenei ipu lauiloa iloa lava kuka novice. Tatou filifili e faasoa atu ia te outou i se fua mo se masani:

• Mama mai le alatoto, ata tifaga ma gaʻo povi ma puaa. Tusi mea e faalua i se aano o manu grinder ma tuu i totonu o se ipu loloto.
• I ni nai fasi areto faaleagaina faʻasū i le suāsusu.
• O se tasi aniani tele, mama mai le husk, mamanuina lelei soni lea i se naifi.
• Fesootai le meaai saunia, masima, pepa ma palu ai i latou.
• Foliga o le mamafa o le taunuuga o patties, lisi i taitasi taumafataga ma falai apa preheated i ai le suauu o fualaau aina.

Auauna atu i le maea ipu i le laulau i se itu ipu pasta, araisa, pateta, buckwheat po o fualaau faisua. Faitau recipes sili sili atu ona manaia. Mai oloa faigofie, e pei ona e vaai i ai, faia ipu lelei!

Meat Stroganoff

Mea e kuka vave ma faigofie pe afai e te maua i le lima o se fasi aano o manu ma o se vaega itiiti o le pulou aitu fou? Matou te fautuaina le faia o le mea e sili ona suamalie i le fua masani:

• Fasi puaa po o se povi, ia saunia e faagasologa, ma vavae i cubes umi.
• Aniani mama mai le husk ma vavae i mama afa.
• Fou pulou aitu po o ai pulou aitu vao, e faamama ai, siitia, manino o ata tifaga ma vavae i ni fasiie.
• ulo falai Red-vevela, liligi suauu fualaau faisua i ai ma tuu i le mea e 'ai. Sausauina ai i le masima ma le pepa e tofo. Ina ua le aano o manu o loo ufiufi i se momoi crispy, e tatau ona flipped.
• Ona tuu lea o le pulou aitu, ma ina ua mou ese atu suāvai sili, faaopoopo le aniani saunia.
• faavaivaia kulimi oona i le vai ma sasaa i ai i totonu o le apa. Faaitiitia le vevela, faavaa ma simmer faatasi uma mo ni nai minute.

I a teuteuina mo lenei ipu e mafai ona kuka groats buckwheat maʻaleʻale po o pateta falai.

Fish ma fualaau faisua. taumafataga o le afiafi vave i le a faanatinati

E tusa lava pe e te le o fiafia i figota, o le ae olioli i se ipu faamatalaina atu i lalo:

• Defrost mackerel, ia manatua e aveesea ai le paʻu, aveese le ulu, fins, siʻusiʻu ma entrails. Oti ai i fasi laiti.
• Aniani mama mai le husk ma vavae i mama afa.
• pepa Bulgarian vavae i ni fasiie, ina ua mavae le aveesea o le fatu ma partitions.
• Tamato vavae i cubes tele.
• Vevela o le ulo, liligi i ai le suauu ma fualaau faisua Fry le iʻa i ai seia oo ina enaena auro.
• Faaopoopo fualaau faisua i ai, faaopoopo le masima ma ipu pepa. Faaosofia ma kuka latou meaai i lalo o le tapuni tapunia i le vevela maualalo mo le sefulu minute.

Auauna atu i le iʻa i le laulau ma pupuna araisa, faasusu sosi mai le falai.

moa apaau

O a ni recipes sili atu ona manaia? Mai oloa faigofie, e mafai ona vave faia se taumafataga o le aoauli po o le aiga o le afiafi matagofie mo le aiga atoa. Le auala e faia apaau moa e aunoa ma faigata, faamolemole kiliki iinei:

• Wings, fufulu, mago ma gagau i se apa loloto. O Sate latou, faaopoopo pepa ma tataina aniani. Togi apaau ma mea manogi ma tuu i latou e marinate mo se itula pe lua foi.
• Liliu i luga o le ogaumu, taoto i tao paʻu manu ma taoto i ia apaau. e le manaomia ai le suauu ia ona faaopoopo.
• Ina ua apaau manatu māmā browned i le tasi itu, e tatau ona flipped.

Aveese le apaau, tuu i luga o se ipu ma faaopoopo e te fiafia sosi. meaai mama pia matagofie saunia. Afai e te faaopoopo i ai se ipu itu, e maua se taumafataga tele o oloa faigofie.

Manai i kefir

Mea e kuka vave ma faigofie mo meaai suamalie, afai e te alu ifo faafuasei i luga o le malo? Tatou te ofoina atu ia te oe se fua mo a Manica suamalie, lea e mafai ona faia mai le mea o loo i le lima:

• Lua moa fuamoa pauna ma le afa ipu o le suka.
• Faaopoopo i latou se ipu o iokutu ma se kuata sipuni ti o le fefete, vinika, slaked.
• Lulu ia i le ipu paluga semolina, tuu se laitiiti le masima ma le vanilla. Tuu le paluga i luga mo le sefulu minute e semolina mafai ona tupu.
• Lelei palu le oloa uma, ma sasaa le paluga i se ipu tao faagaʻoina i le suauu.

Saunia le keke i le preheated ogaumu seia enaena auro ma auauna atu i le lauti, vavae i vaega ma le teuteuina ma le suka pauta.

Matou te faamoemoe o le a aoga i lo tatou recipes manaia. Mai oloa faigofie, e pei ona outou malamalama i ai, e mafai ona kuka se meaai suamalie ma hearty mo le aiga atoa.