Ulutala i luga o le vai ma le vinika

A le mea e - asa luga o le vai ma le vineta? Taumafai e fai oe lava ma a'oa'o mea lilo o lenei ipu. Ina ua uma ona faitau le tusiga lenei, o le ae maua ai ma tali i le fesili, le auala e saunia okroshka luga o le vai. Fa'amalie oe ma lou aiga i mea'ai muamua.

asa fua i luga o le vai

Ina ia faia lenei mea sili ona lelei o le fusi ata, o le a e mana'omia le radis (e tasi lava le pi), e fa pulu kukama masani, alala'au lanumeamata lanumeamata, kulimi, lua selau kalama o le kuka kuka, tolu pateta, fuamoa moa e fa, tasi le lita o vai vai e aunoa ma le kesi pe masani filtered vai, e valu sipuni o kulimi oona, e tasi le sipuni tele o apu vineka cider, mea manogi e tofo (a uga o le masima ma se uga o le pepa).

Okroshka i luga o le vai i le vineka. Metotia o sauniuniga

O se tasi o mea matagofie o le okroshka e mafai ona saunia mai toetoe o soo se meaai. O sea soupē e mafai ona e faia i taimi uma, e tusa lava pe leai sau kvass po'o kefir. Muamua e tatau ona e maʻisua le pateta. E sili atu pe afai e fausiaina i se toniga, o lona uiga, e le mana'omia le faamamaina o pateta. E mafai ona fa'avelaina laumei, ma o lo'o i ai se isi filifiliga e tuu i totonu o le ipu e tasi ma pateta. E tele fa'ailoga e faia, aemaise lava pe a sauniuni mea'ai mo le salati. Faaaoga se togafiti poto. Ina ia mautinoa e le o se mea na tupu i le taimi o kuka ai fuamoa, ia faaopoopo se sipuni o le masima laulau i le vai.

Laasaga e sosoo ai

E tatau ona fa'amamaina palu ma fuamoa, ona fa'amamāina lelei. O fuāla'au pati e vaeluaina i ni ogato'a tetele, ma o fuamoa e nutimomoia i se mea e gaosia ai fuamoa pe fa'apalapalaina i se naifi. Okroshka i le vai ma le vineta, e pei o isi okroshka, e mana'omia ai le tele o lauusiusi, aua o se mea taumafanafana. O lea la, fa'amamaina ma le fa'aeteete le lau ma le kukaina lelei. Kukamisi e tipi i totonu o le afa-li'o po'o na o ni totoa, ma susulu - mama. Fa'amalo le sooga. Mo i latou e fiafia i aano o manufasi, o lo'o i ai se filifiliga e tipiina i ni fasi mea'ai.

Le mea mulimuli

O lenei ua o'o i le taimi e fa'afefiloi ai mea uma i totonu o se atigipusa loloto, e mafai ona e faia i totonu o se fagu. Faamasima ma pepa le parison mo okroshki ma toe fafagu. O lenei salatisi o lo'o ofuina i le kirimi kirimoli po'o le masani ai le mayonnaise ma sasaa i vai mama ma le fa'aopoopoga o se aofaiga itiiti o le vineta. Okroshka i le vai ma le vineka ua saunia! Le fiafia tele!

Low-calorie okroshka i yoghurt

Mo lana sauniuniga o le a e mana'omia ni kukama fou se lua, lua selau kalama o le moa tila, lua pateta, fuamoa moa e fa, tasi le radisa, penitala o le lanu violisi, coriander, dill, pasesa, sua o le lemoni, tolu ipu tioata o yogot, vai ma masima. Salu vai i totonu o le apa ma fa'amafanafana. Ona tuu lea i totonu o le pusaaisa. O Yogurt, ioe, e mana'omia foi le manava. O lapisi fufulu, ma pateta - i se toniga. Ona fufuluina lea o fuamoa ma pateta ma nutimomoia. O le moa fagaina e tatau ona lelei le gaosi. Pepeled kukama e tipi i afa mama, fufuluina uma greens ma tipi. O le vevela e tatau ona ufiufi i luga o se fuala'au. I totonu o le ipu e tasi, fa'apipi'i vaega o le salati, ma i le isi, ia fa'afefiloi le vai i le sua o le lemoni. Ua faaopoopo Yogurt i le nofoaga e tasi. O le salatisi o lo'o tu'uina i luga o vaega o papatusi ma tumu i le kulukou.