Salati o kapisi Saina - fiafia recipes.

kapisi Saina faaali i luga o le fata o faleoloa Rusia matua talu ai nei ma vave maua ai le lauiloa. Ma o e faateia lenei. Ma ona kalori maualalo, Saina kapisi ai se tofo agamalu, o le mauoa i le fibre, vaitamini ma minerale vaega. Foi e saunia ipu mai Saina kapisi - o se fiafia. O le mea moni, o le tele lenei o loo faaaogaina fualaau faisua i se eseese salati. Tofo Saina kapisi alu lelei ma kukama, tamato, pepa ma ituaiga o faaopoopo porotini uma (fuamoa, moa, faaasu). Aemaise taua e faapea e le o manaomia e salati o fusi puta, mayonnaise po o le suauu e mafai ona faigofie ona suia i le sua mai citrus, vineka cider apu po o balsamic po palu avoka. na faamanuiaina ipu tofo mai lenei.

salati kapisi Saina ma pulou aitu

Mo le sauniuniga o meaai manaomia kapisi, mamafa teuina taligaʻimoa champignon o le 150 g, o se pepa pod tele, e lua kukama sredneplodnyh, soy sosi, o le afa a le tipolo, pepa ma le masima.

Pulou aitu manaomia soni i fasi manifinifi ma sasaa sosi soy. Tuu i le pusaaisa mo le afa itula. Oti le kapisi i ni fasiie manifinifi, pepa ma kukama i cubes laiti, palu fualaau faisua, ma a masima laitiiti. Faatasi ai ma le pulou aitu faaaluese soy sosi ma faaopoopo atu i le fualaau faisua. Laei le salati ma olive po o le suauu o le sinapi ma le sua ma le pepa o le tipolo. Afai e te manao i se tofo sili manogi i totonu o se ipu, e mafai ona e faaopoopo aniani. I lenei tulaga, muai marinate faatasi ma pulou aitu. O lenei salati e mafai ona tuuina atu i luga o se ipu itu i mea e 'ai po o se ipu eseese.

Salati o kapisi Saina ma figota

Manaomia fagu taumafa ai ava malosi sami (mussel, feʻe, iʻa kalamari, trepangs) mamafa 400 g, ulu tele averesi o kapisi Saina, kukama 2, 3-4 cloves kaliki, o le tuufaatasiga o pepa uli ma tagata papae, vineka balsamic, suauu olive.

Saesae kapisi e pei ona mamanuina lelei e mafai ai. Mai taumafa ai ava malosi le gataifale e faaalu le brine, fufulu i le vai. Afai e talafeagai, vavae fasi tele i ni vaega. Kukama soni pei ona mamanuina lelei e mafai ai. vaega uma o le fefiloi salati i se ipu loloto, faaopoopo masima ma pepa.

Mo le faatumuina e te manaomia le suauu (so o se a talafeagai fualaau faisua i lou tofo) ma se aofaiga laitiiti o le vineka. Kaliki ma se naifi soni po grate, ona faaopoopo atu i le sosi. Auauna Atu ofu lelei eseese.

salati kapisi Saina i faaasu ma sisi

Ina ia saunia i lenei ipu, o le ae manaomia le 100 kalama o faaasu ma sisi malosi, a pod o pepa (lanu mumu), olive, afifiina sinasina masi, mayonnaise, sua o le tipolo, pepa, masima.

Shred kapisi, faaasu lavea i ni fasiie, pepa - diced. e mafai ona vavae Olive i le afa. vaega uma (vagana masi), palu totonu o se pesini tele ma le masima manatu māmā i. I mayonnaise e faaopoopo se aofaiga laitiiti o le sua o le tipolo ma pepa e tofo.

Salati mayonnaise ao leʻi aai. Croutons sausau i luga o ipu taitasi.

Salati o kapisi Saina ma ula ma sisi

O le a manaomia le 200 kalama o le ula, ua saunia i lea aai, Saina kapisi, 100 g o sisi (sili ona lelei e ave le sisi), grated, salu fuamoa - 5 fasi, saunia e Afe Island fusi po mayonnaise ma le faaopoopoga o kesiupa.

Cook fuamoa ma le nofoaga i le vai malulu e maalili. Ona paʻu ma vavae uumi i vaega e lua. Mamanuina lelei shred le kapisi. e mafai ona faaaoga i ula atoa po vavae i ni fasi.

I taitasi ipu tuu se kapisi faasolosolo, ni nai fasi o fuamoa, ula. Sausauina ma sisi ma sasaa le sosi. Aua le faaoso. Lenei fua salati o kapisi Saina ua matuai taatele e oo lava i le meaai faleaiga. Tuu atu o outou malo ma lona aiga - faamalo ua faamaonia.

Ina ia saunia se salati o kapisi Saina muamua ua le fautuaina. Ia saunia se ipu ao leʻi auauna atu. Ona o le atoatoa o le tofo ma le tofo o le ipu, ma lelei tumau vaitamini.

Manuia le taumafataga!