Smoothie o sitolōperi. recipes kuka

Berry smoothie - se inu faafouina lelei. E le mafai ona na tineia lou fia inu i se aso vevela o le taumafanafana, ae faapea foi ona avea ma se fua aoga ma le soifua maloloina ma milkshake.

Smoothie o sitolōperi ma iokutu ma le meli

Ina ia saunia, ia sitolōperi, iokutu, honey, tipolo, mili, cubes aisa. E mafai ona e faaopoopo faʻi, kiwi, raspberries ma isi fua ma vine. I se blender, tuufaatasia le iokutu, ni nai ipu o le meli (e tofo), sitolōperi, o le afa o se sua o le tipolo, lau mili. O le taunuuga o puree e sasaa i matatioata maalilili, tuu ni nai cubes aisa. Auauna atu. O le aofai o vaega e mafai ona avea se mea, e faalagolago i luga uma a le ituaiga o uiga ma suamalie smoothies te manao. Ina ia faateleina le aofai o le meainu iokutu suavaia. Pereslastite le inu, aemaise lava pe afai e te filifili o le fua suamalie susu.

Smoothies seropeli, moli ma mango

Taumafai e kuka se yogurt inu isi atunuu e faavae. Faaaoga lime le sua o le sua o le tipolo, sitolōperi (fou po o le aisa), mango matua, o se moli tele, iokutu, sua kero. paʻu ma le mama moli mai le ata tifaga. Le tino oti i cubes. maua foi e a mango. O le ipu blender sasaa sua kero (e uiga i le 150 kalama) ma iokutu (200 g). Faaopoopo se moli, mango ma sitolōperi. Whisk seia mash mafiafia. Faaopoopo tipolo po o le sua o le tipolo. Liligi i matatioata. Afai e le aisā le fua, e tatau ona tuu le taumafa ai ava malosi a nai cubes aisa.

Smoothie o sitolōperi ma faʻi

Saunia se smoothie seropeli-faʻi. A manaomia ona e susu malulu, ni nai sitolōperi, o se faʻi, a kināmoni itiiti. I le ipu o le a blender, tuufaatasia le vine, sliced i ni fua. Faaopoopo i ai se uga o kināmoni ma le susu. Ina ua mavae le mauaina o se vaega tele homogeneous sasaa smoothie i matatioata ma vave inu.

Smoothie o sitolōperi, raspberries ma kiwi

E mafai ona e faia smoothies mo fanau e aunoa ma faavae susu. Ia sitolōperi, raspberries, kiwi, meli ma laulaau mili. Afai aisā vine, lea ia latou liusuavai i le vevela komntanoy. paʻu Kiwi. Oti i vaega laiti ma feoai ma se sipuni o le meli i se blender. Ona eseese whisk raspberries ma sitolōperi, i avanoa faaopoopo atu i ai a spoonful o le meli. e le tatau ona le mautonu i le taimi e tasi, aua o le ipu uma, e tatau ona faatulaga ai le faaputuga, e faaaoga ai se ipu umi. I le pito i lalo o puree seropeli taoto i luga o ai - o se vaega o kiwi particulate, i le pito i luga - rasipeli. Teuteu lau mili smoothie ma auauna atu.

Smoothie o sitolōperi ma cherries

Vanilla milkshake mautinoa e faagaeetia ai e le gata o le fanau ae faapea foi tagata matutua. Saunia lea e faaaoga ai sitolōperi, cherries (aisa po fou). O lenei smoothie fua ma seropeli manaomia ai le suāsusu ma le vanilla. e mafai ona fuafuaina le vaevaega tutoatasi, e faavae i luga o le tele o fua e te maua. Susu malulu, fufulu le vine. Cherry saoloto mai ivi. Tuu vaega uma i le ipu a blender, whisk. Faaopoopo i ai se itiiti vanilla ma fasi toe. Afai ei ai se nifo suamalie, e mafai ona e faatumu a taumafa ai ava malosi ma le suka po o le meli. Sasaa le vai inu saunia i matatioata ma auauna atu i le taimi lava lea.