Sochevitsa po lentils? O le a ai?

A o avea lentils sochevitsa

Lentils - o se tasi o laau matua i luga o lo tatou paneta. E iloa e ua matua vave e pei o le tausaga 'apamemea. I Aikupito anamua sa faia mai lona areto falaoamata. O Roma, e ese mai i le faaaogaina i meaai, lentils faaaogaina o se fualaau faasaina. I lentils Rusia sa oo i ai i le senituri sefulu ma le fa. E le pei o isi pi, pupuna lentils masani lava suasua ma filemu. Ona o lenei meatotino i Rusia taʻua lona sochevitsey. Ae peitai, mulimuli ane, o le uluai mataitusi "i le" suia i le "Che", ma na taʻua e pei sochevitsa lentils. I le Ogatotonu Ages le fufuluina o ipu o nei pi faamafola sa le meaai autu o le faitau aofai o tagata lautele. E le gata i Rusia seia oo i le seneturi lona sefuluiva o le gaosia aupito tele o lentils i le lalolagi. Peitai, i le 19-20 seneturi lentils aveesea lona taua, ma alu atu lava o le faaaogaina. Mo le toeitiiti atoa le lua seneturi, ua toatele Rusia leʻi faalogo o ia lekiumi pei lentils. O le a le i ai ma le auala e kuka ai? Ina ia aso, ua faateleina tele aia i lentils i lo tatou atunuu, faafetai ai i le faamatalaga o ana meatotino aoga. E toatele na amata e faailoa atu nei pi i lou meaai i aso taitasi, o nisi - e 'lentils i le taimi o le Fagafulu, e pei o se oloa o loo i ai se aofaiga tele o porotini. Ui i lea, mo i latou oe lei masani i lentils, o le a e ma pe aisea e aoga e aai ai, taumafai e puupuu ona tuuina atu lana tali ma taʻu atu le auala e kuka a suamalie, keke hearty ma meaai mai nei pi.

meatotino aoga o lentils

Muamua, faasaienisi faamaonia o lo tatou lentils i le o faiga digestive fetuunai genetically. I le faaopoopo atu, o le fua o loo i ai e toetoe lava meaai uma e manaomia e le tino. Ua ia i latou se aofaiga lava o porotini, e le faatauvaa i mea e 'ai. Lentil ua mauoa i uʻamea, vaitamini A, E, B, itu, o le toatele minerale. Ae peitai, o lona vaega sili ona taua o le i ai i se tulaga tutoatasi o le tulaga galueaina e le faaputuputu, ma o lea, e le o aofia ai so o se mea oona, e pei o nitrates ma o lea o se oloa faauo siosiomaga. Lentil o le o le tele o ituaiga :. Brown, mumu, lanu meamata, fata, ma isi i latou uma ua i ai le meatotino i luga, ae o le e sili ona aoga, ae peitai, o se lentils Belleville (ata i le amataga o le tusiga). E taua mo tagata i le maʻi suka ona faaitiitia tulaga suka toto. O lenei e te iloa le mea a lentil, o le a i ai ma o le a le mea lilo o lona lauiloa i le lalolagi atoa.

Vaega keke utu i vavae, ma lentils

Ina ia saunia lenei keke tatou te le faaaogaina le puff pai ma ni nai pepa manifinifi o Armenian lavash. Muamua, o le a itiiti maloloina tatou ipu, ma lona lua, o le a maua ai se tofo faapitoa o loo i le areto moni Pita.

vaega

• 3 pepa Lavash;
• 1 ipu lentils;
• 1 kero tele;
• 1 ulu aniani;
• laau: pasili ma aneto;
• mea manogi: hops-suneli, eleele pepa uliuli;
• masima;
• 1 fuamoa;
• suauu o fualaau aina.

Kuka lentils mo le faatumuina

maʻisua pi lentils seia vela. Lafoaia i se colander ma tafea ese ai le vai. Kero paʻu ma laulelei i se grater masoa. Soni le aniani ma falai i ai le suauu sunflower, faaopoopo le carrots, faaoso, faavaa ma simmer mo 5-8 minute. Ina ua mavae lenei taimi, faaopoopo atu i le lentils fualaau faisua, mea faamanogi meaai ma le tofo i le masima, ia faaopoopo greens tataina mamanuina lelei. lemu uma e palu. Tuua e maalili teisi le paluga.

faavaeina o le pai

Luga o le laulau decomposed Lavash pepa atoa (stacked). Faaeteete salalau atu i luga o le faatumuina. Taumafai lemu mimilo Lavash pepa mafolafola i se lisi faatasi ma le fatuālavai. pine e, e tuuina atu se foliga faatafafā lē tutusa (lautele 7-8 cm ma le umi e tutusa ma Lavash). Uʻu le fuamoa ma vavae i taimane. Tao gaʻo, keke ma tuu i totonu o se ogaumu muai vevela ogaumu taofi seia enaena auro. O le taunuuga o keke e matua momose ma le soifua maloloina, o le a faatupuina ai le uunaiga faapea i le fatuālavai faaaogaina le aano o manu, e le lentils. "O le a? O se fatuālavai suamalie "- o le a outou ole atu i lou malo.