Sorrel supo ma fuamoa: kuka recipes

Sorrel supo - o se lavea moni o le vaitau o le taumafanafana. ua lauiloa foi o ia popularly o le "supo green". Mo le tele o e aumaia toe manatuaina o aso saoloto fiafia faaaluina ai ma loʻu tina matua i le nuu, po o se faalapotopotoga i le amataga o le aso malolo o le aoga - tutusa lava le fiafia.

O le mea moni, o le a fai mai se tasi: "O le mea o loo i ai e mafaufau sorrel, pateta fuamoa ioe - o le a le fua atoa?". O lea, ia tuu atu o le leai. I le aluga o tausaga na fausia ai le fua tele o fesuiaiga i se autu. le a vaai i lenei mataupu i nisi o latou.

A o leʻi o, ou te manao e faailoa atu o lenei ua na o se ipu vavai aua e lelei, ma e le taugata, ma faigofie e saunia ai. Sorrel supo ma fuamoa, le fua o le iloa e tamaitai uma i le poto masani, e le aveesea lona lauiloa mai lea tausaga i lea tausaga ona o sea uiga.

O faamanuiaga o sorrel

Tuua i latou lava o loo i ai vaitamini C ma _B6, faapea foi kalisiu, magnesium, uʻamea ma potassium. Faatasi ai ma nei supo micronutrients o lenei laau aoga sao i le normalization o le ate, faateleina hemoglobin faʻamalūga ma hematopoiesis.

Foi, o lenei kalori maualalo muamua taumafataga (40 calories i le 100 kalama), e ui lava faafaileleina lava ia.

faasaoina ai

Afai tatou te talanoa e uiga i recipes Faatauvaa ma soups suamalie, o le supo sorrel - o se ituaiga o wand faamaneta pe i le taavale polo pusaaisa. O se ulugalii o pateta pea isi itu iina, ma sorrel tuputupu ae toetoe lava i soo se mea, e oo lava i le vao i tafatafa o le fale.

O le mea moni, o le tele o lo tatou tina matutua ma tina i le lumanai o ana masima mo le taumalulu, ina ia supo e fiafia i ai tagata uma na faaali mai i luga o le laulau, e le gata i le taumafanafana, ma ina ua ia finagalo.

Le fua faavae

Vaega (mo le 2 lita o supo uma):

• Sorrel (300 g);
• 3 pateta;
• 1 kero tele;
• 1 aniani auala;
• 6 fuamoa;
• suauu Sunflower (20 g);
• masima;
• pepa;
• ipu kulimi oona.

Sauniuniga:

1. Carrots grate, soni le aniani i cubes laiti. Fualaau faisua browned i ai le suauu sunflower seia enaena auro.
2. Oti i cubes pateta tuu i se saucepan, faaopoopo 2 lita o le vai, tuu i luga o le afi. Ina ua oso aʻe le foam, e tatau ona aveesea. Ina ua mavae le 10 minute o le pateta tunu, carrots togi i totonu o se apa ma aniani. Ia brewed faatasi uma mo le isi 10 minute. I lenei tulaga, e tatau ai ina ia faaopoopo foi le masima ma pepa e tofo.
3. Sorrel o se faamama lelei, vavae lala ma soni le lau (e le tele mamanuina lelei). Togi atu i le supo mo le 3 minute ao lei faaiuga o kuka.
4. Maʻisua i se saucepan eseese, fuamoa faigata-tunu, maalili i latou ma vavae i cubes.
5. Sasaa le supo i ipu ma tuu i taitasi fuamoa ma kulimi oona.

Ae peitai, o le fuamoa e le mafai ona kuka eseese ma i whisk pepa masoa ma sasaa faaosoina le faaeteete, i pupuna le vai i le taimi lava ina ua uma ona faaopoopo sorrel. O le toatele e pei o atili i ai.

O le fua faavae lea e taʻua i le auala e kuka supo sorrel ma fuamoa. Ae o le tele housewives faia o latou suiga, ma faaopoopo vaega fou, suia le auala kuka po o le auala o le faaooina atu. Lea sa i ai recipes nei e le malamalama.

supo Green ma sisi faagasolo

Vaega (i le 2 lita supo):

• broth povi saunia (1.5 L);
• 3-4 kartoshinki;
• 1 aniani auala;
• 1 kero;
• 1 fuamoa;
• sisi faagasolo;
• Sorrel (200 g);
• lora;
• masima, pepa uliuli.

Saunia le ala lava e tasi e pei o le fua autu, ae le o luga o le vai, ma i luga o le broth uma. Faagasolo mamanuina lelei grate sisi ma faaopoopo i le ulo faatasi ma aniani ma carrots falai, ma sasaina fuamoa, sorrel, faga lau ma tuu i totonu o se ulo mo 5 minute seia alofa.

Sorrel supo ma moa po o aano o manu

Ina ia saunia le supo ma sorrel moa ma fuamoa, e tatau ona tatou ave le vaega lava lea e tasi e pei o le fua autu, ae o le isi faaopoopo moa fatafata po o maio. O le a latou manaomia e tatau ona tunu Aano o moa 400 g eseese ma vavae i ni faatafafa ma togi i totonu o se ipu faatasi sorrel.

Sorrel supo ma aano o manu saunia faapena. Lelei fetaui povi po o le pisupo ae le o le fasi puaa, e ui lava o se mataupu o le tofo.

O le mea moni, e mafai ona kuka a broth supo atoa i le moa po o aano o manu, ma le e kuka le fatafata po o le aano o manu eseese, e oo mai ai mea e sili atu lelei ma le faafaileleina, ae o le filifiliga muamua - itiiti calories.

Supo ma talavou sorrel

Vaega (mo le 1 L o supo uma):

• 3 pateta;
• 2 aniani;
• sorrel talavou (200-300 g);
• pata (30 g);
• suauu Olive (20 g);
• afa o se ipu kulimi oona;
• masima, pepa (e tofo).

A saucepan laiti ma le puipui sili ma se pito i lalo mafiafia o le talafeagai sili e kuka le sorrel supo fuamoa. Lenei fua e aofia ai le usiusitai atoatoa i faatonuga.

1. Soni le aniani ma falai i le pata seia alofa.
2. Liligi i saucepan 1 lita o le vai, ma ina ua maʻi fulafula, e lafo laiti tataina pateta diced, faapea foi ma le masima ma pepa.
3. Lafo i le ulo tataina sorrel i le 3 minute seia vela.
4. Ina ua cooled le supo, faaopoopo le kulimi oona ma le suauu olive ma sasa i se blender seia lamolemole.
5. I luma o le auauna atu e mafai ai ona tuu fata taitasi croutons.

Sorrel supo ma fuamoa: a fua mo le fiafia i isi atunuu

E le o loo tilotilo i tagata uma mo ni auala faigofie. Afai o se tagata foliga mai e masani supo sorrel masani ma fuamoa, o le fua mo lenei ipu, e pei ona faamatalaina i lalo, lea na i ai i lo latou fiafia i. Ae peitai, i le tulaga lenei o le a le avea lava taugofie.

O le ae manaomia:

• ua fasi puaa (300 g);
• 2 pateta;
• couscous (0.5 ipu);
• 1 kero;
• mea manogi (lega, salvia, barberry, lau faga);
• tipolo (2 fasi);
• olive pitted (100 g);
• 3 fuamoa;
• Sorrel (200 g);
• faʻamanuia falaoa papaʻe.

Sauniuniga:

1. Laiti ua o fasi puaa soni ma falai i totonu o se apa.
2. Grate carrots ma falai.
3. O le saucepan 1.5-lita, maʻisua seia afa couscous vela faatasi ai ma le pateta, faaopoopo le ua o fasi puaa, carrots ma mea manogi.
4. 10 minute ao lei faaiuga o kuka i totonu o se apa tuu se fasi laau tipolo ma olive.
5. Mo le 3 minute seia vela e lafo sorrel tataina.
6. E tatau ona infuse le supo le itiiti ifo i le afa itula. I le taimi lea, e mafai ona na o le kuka o le fuamoa ma oti i latou i cubes.
7. I ipu taitasi tuu le fuamoa ma faʻamanuia.

Sorrel supo ma meatballs

Vaega (i le 2 lita supo):

• 200 g o aano o manu minced;
• Fuamoa (4 pcs.);
• Sorrel (300 g);
• pateta (3 pcs.);
• aniani (2 pcs.);
• carrots (1 pc.);
• masima, pepa.

E faapefea la ona e kuka supo sorrel ma meatballs?

Sauniuniga:

1. Hammer i minced tasi fuamoa, masima, faaoso, fausia lea meatballs. E tatau ona latou laiti, 1-2 cm le lautele.
2. pateta Diced.
3. Fry le carrots ma aniani amata ona olo i se blender, ma lea foi, falai seia enaena auro.
4. Maʻisua i se 2 lita ulo vai ma lafo i meatballs ma pateta, ma ina ua mavae le 10 minute - fualaau faisua falai.
5. ua olo foi Sorrel i se blender ma faaopoopo 2 minute ao lei faaiuga o kuka.
6. 3 fuamoa e kuka eseese, oti i le afa ma tuu le isi afa i le ipu saʻo taitasi.

Supo o sorrel apa ma aano o manu

Vaega (i le 2 lita supo):

• fasi puaa (0.5 kg);
• Faletupe sorrel apa (300-400 g);
• 3 pateta;
• 3 fuamoa;
• mea manogi (pepa, lau faga, ma isi);
• kulimi (afa o se ipu).

Sauniuniga:

1. Talu ai o le mea e 'ai kuka broth ma mea manogi. Le faaeteete ia fasi puaa, faatali seia teisi cooled lalo, disassemble ai i alava.
2. Fuamoa e tatau ona kuka eseese.
3. Pateta vavae i cubes.
4. I le broth e tuu le pateta, fuamoa, vela aano o manu ma sorrel. Maʻisua uma faatasi seia oo i saunia.
5. 2 minute ao lei oo i le iuga faaopoopo kulimi oona.

Supo o sorrel ma sipinasi

E tatau ona e saunia (mo le 1 lita o supo)

• sipinasi (600 g);
• Sorrel (300 g);
• ipu kulimi oona;
• 10 g le pata;
• 10 g falaoamata;
• 2 yolks fou fuamoa;
• laau (aneto, pasili);
• masima.

faagasologa:

1. Sorrel ma sipinasi maʻisua i le 1 lita o faamasima vai mo le 5 minute, ia latou oo atu lea e ala i se blender, ona toe faaopoopo atu i le broth.
2. I se skillet enaena le falaoamata, lea lemu sasaa i le broth ma ia aumaia i se maʻisua.
3. Sasa le kulimi eseese mai le yolks ma le pata, ua tuuina foi lenei paluga i se saucepan, ae o le taimi e pei ona oo le tulaga pupuna, e tatau i le taimi lava e aveese mai le vevela.
4. Sausauina i laau-afu ma auauna atu i le laulau faatasi ai ma kulimi oona.

supo malulu o sorrel

2 lita o supo e tatau ona e saunia ai:

• Sorrel (500 g);
• aneto, pasili (utupoto maualuga);
• kukama (5 pcs.);
• Fuamoa (4 pcs.);
• pateta talavou (6 pcs.);
• masima;
• kulimi (tuuina atu).

Sauniuniga:

1. Maʻisua vai i totonu o se apa, sorrel lafo mo le 3 minute ma pe ai ma faatali seia atoa cooled lalo.
2. Le taimi nei, vavae i cubes kukama, kuka ma soni le fuamoa, tataina mamanuina lelei greens.
3. Faaopoopo lenei uma i le 'apa, vaitau i le masima ma le nofoaga i totonu o le pusa aisa mo se taimi.
4. Pateta pupuna atoa i latou paʻu, gaʻo, vavae uumi ma faatulaga i papatusi eseese. O le a avea o se appetizer e supo.
5. ua auauna malulu lenei supo green, tauagavale i le ipu, e mafai ona faaopoopo kulimi oona.

Supo ma salu fuamoa i multivarka

Vaega (3 supo l):

• Sorrel (400 g);
• 5 pateta auala;
• kero tele;
• 1 aniani;
• moa (400 g);
• 10 salu fuamoa;
• masima, pepa.

Sauniuniga:

1. Pateta vavae i cubes, carrots - mama afa, o le mea e 'ai - cubes ma soni aniani.
2. Tuu fualaau uma ma aano o manu i se ipu, faaopoopo vai, masima ma pepa. faiga kuka "tineia" 1 itula, ona faaopoopo le tataina sorrel ma kuka i le taimi lava lea e tasi i le isi 10 minute.
3. Eseese, kuka le salu fuamoa ma tuu i latou i le saʻo mai e le ipu mafolafola.

Sorrel supo i multivarka prigotoalenny, aemaise le soifua maloloina. vailaau aoga lea e aofia ai se laau toto le digested, ma teuina i totonu o se ipu uma.

O lea la, pe afai tatou te talanoa e uiga i recipes Faatauvaa ma soups suamalie, o le ipu o loo faamatalaina i guises uma i lenei mataupu, ma le mautinoa o lo o umia le pama.