Soups ma cereals: manaia recipes ma auala kuka

Soups ma cereals - se fofo lelei mo i latou oe alolofa i le aai mafiafia ma suamalie. Latou e matua eseese e mafai ona filifili se tasi mo i latou lava le filifiliga e sili ona talafeagai.

mo meaai

E toatele te le iloa soups ma cereals e mafai ona aoga tele mo le tino o le tagata. I lenei tulaga o loo tatou talanoa e uiga i se vaega faapitoa o le ipu muamua. ua valaauina i latou "soups mucous." O nei ipu ua faavasegaina o meaai, o ia lava e tautala mai o latou meatotino tulaga ese. O soups masani ma tele aafiaga filemu cereals i luga o le puipui i totonu o le manava ma le loto ona, nai lo le faia tulaga lelei mo faʻamalūga i aoao. ua fautuaina e fomai e faaaoga i latou i vaega eseese o tagata:

• fanau talavou;
• le matutua;
• i latou o loo vaavaai atu lo latou mamafa ma mananao e maua mamafa.

soups Cook ma cereals faigofie e. O lenei taualumaga o se taimi itiiti alu ai, ae o le taunuuga e faamaonia sea tupe faaalu. Mo se faataitaiga, e saunia se supo slimy, atonu e manaomia: 40 kalama o oatmeal 1 le ipu susu ma le vai manino, ½ lega fuamoa mata, 10 kalama o le pata ma le 4 kalama o le suka.

Faiga kuka:

1. I se ulo o pupuna vai sana faatumu ma kuka mo le tasi le itula i le vevela maualalo.
2. faavaivaia lemu le broth mafua, e faaaoga ai a gauze po faamama faigofie. Toega o cereals le tatau ona ogaoga.
3. avega Broth i le saucepan e tasi ma toe aumaia i se maʻisua.
4. fefiloi lelei lega ma le susu, ona lemu faailoa atu lenei tuufaatasiga i le supo.
5. E tusa ai ma le tofo, faaopoopo sina masima ma le suka pe a manaomia.

Mo le tapenaina o supo ae le o le vai, e mafai ona e faaaogaina broth saunia-faia. O le a faia le ipu lava ona manaomia ma sili atu o ituaiga laau manogi.

O le faigatā lauiloa

O loo i ai ipu e talu ai ao laiti, e masani ai e toetoe lava o tagata uma. I loʻu tina i le taimi ou te le saunia a faigatā suamalie ma Piko suasua? O lona tofo tulaga ese ma e leai se tofo mafaatusalia tele nonofo umi i le mafaufau. Ae peitai, o loo saunia e tamaitai uma lona lava ala. Mo a tatau ona e mafaufau ma le faaeteete faataitaiga vaaia fua rassolnik ma karite ma kukama. Tatou te faaaogaina le vaega nei: Meat ma ivi (mo broth), pateta, karite, kero, aniani, faapipii tamato (po kesiupa), Piko (po o le tuu fagu), mea manogi (faga laulaau, masima, pepa, aneto, ma pasili ).

O le faagasologa o le saunia o le supo e aofia ai le laasaga nei:

1. Muamua, e tatau ona e saunia le broth. Ina ia faia lenei mea, tuu atu le mea e 'ai i se saucepan i le vai malulu ma tuu i luga o le ogaumu. Ina ua mavae pupuna, e mafai ona faia laiti le afi vai.
2. I le broth pupuna e faatumulia ai le karite ma maʻisua ai se itula ma le afa.
3. I le taimi lea, o le a maua le taimi e faavela ai le aano o manu. E tatau ona maua le skimmer, saoloto mai ivi ma le vaevaeina i vaega, toe auina atu faatasi i se saucepan.
4. O le taimi lava e toetoe lava saunia le karite, faaopoopo le pateta faatoilaloina ma diced.
5. O lenei e mafai ona e amata ona faia refueling. E manaomia aniani, carrots ma Piko. e tatau ona muamua ona faamama Products. Ina ua mavae lena, e tatau ona faamama ma le nutimomoia: o le aniani ma kukama - cubes ma carrots - grated.
6. I se apa falai vevela foi le suauu.
7. Sauté le aniani ma kero.
8. Faaopoopo kukama ma a itiiti stew le paluga mafua.
9. Ulu atu i oloa pasta ma tuuina atu simmer mo 2-3 minute.

10. O le taimi e pei o le pateta le a saunia, zazharku e mafai ona faaopoopo atu i le ulo.

11. I ni nai minute talu ona aveesea o le faataitaiga pe a talafeagai ai e faaopoopo mea manogi ma laau-afu.

na faia ai le fua ma karite ma kukama e matua faigofie. I matua Rusia se supo manatu a "o le ipu tagata mativa." Ae a itiiti mulimuli ane, talisapaia lana tofo tulaga ese e ala lava i sui o silisili tamalii.

Anapogi ma faigofie

So o se kuka e mafai ona faamaonia ai ma karite e sili atu ona maloloina supo, aoga ma le soifua maloloina. E leitioa atamamai uma fautuaina e aofia ai se taumafataga i lou meaai i aso taitasi. Ina ia saunia supo pateta masani ma groats, o le e mafai ona manaomia ai vaega nei: a afa le lita o broth (moa, fungal, fasi puaa po o povi), lau faga, pea pepa uliuli pi, masima, 0,9 kilokalama o pateta, ma le 150 kalama o sana (sana, karite, Millet, araisa po o karite) 125 g carrots ma aniani, pasili aa 35 kalama, 25 kalama suauu fualaau faisua (po o isi gaʻo) ma le 200 kalama o so o se mea e 'ai.

Tekonolosi o le sauniuniga o lenei ipu e matua faigofie:

1. Eseese, maʻisua le mea totoe. I le ua manaomia tulaga o araisa po o semolina.
2. Paʻu o le pateta ma vavae i cubes.
3. Sauté tataina aniani, pasili ma carrots.
4. maʻisua Broth ma faaopoopo cereals podvarennuyu, pateta, zazharku ma mea manogi i ai.
5. Kuka mo le 25 minute i le vevela auala.

I luma o le auauna atu i se supo e lelei e faaopoopo pasili tataina fou.

tausamiga tofo

E tasi le fua manaia oe lea e mafai ona saunia se supo matagofie o fualaau faisua ma karite. Mo le faagaoioia manaomia le oloa nei: 2 lita fualaau faisua broth (po o le vai e masani ai), ma le 200 kalama o kapisi ma o ia lava araisa 1 aniani, carrots, 3 pateta, pod pepa, 2 tamato, 35 kalama o le suauu o fualaau faisua, masima, 25 kalama o le laau fou ma se pepa laitiiti.

ua saunia e le ipu e faapea:

1. e tatau ona rinsed lelei fuainumera Sili.
2. Shred le kapisi, ma le isi vaega o le fualaau faisua vavae i cubes laiti.
3. Aniani, carrots ma pepa falai i ai le suauu vevela i totonu o se ulo falai.
4. maʻisua broth Prefab ma faaopoopo atu i ai se isi vevela zazharku, kapisi ma pateta. Le paluga e tatau ona faamafanafanaina malie.
5. Ina ua mavae le toe faatumu pupuna araisa ma tuu le tamato.
6. Ina ia tofo i faaopoopo maua mea manogi.

ua fuafuaina i le faaiuga o le faagasologa e ala i le saunia o fualaau faisua. Croup le taimi lenei foi, o le a lava. e lē talafeagai lenei supo e finafinau. E mafai ona vave liligi i ipu ma valaaulia tagata uma i le laulau.