Supo sisi Arch: fua

e le mafai ona vaai faalemafaufau i taumafa paleni ma lelei e aunoa ma fualaau faisua ma soups fou. e mafai ona e tuufaatasia nei ipu atoatoa ma taua e lua ma kuka supo sisi maloloina pe a manaomia. faiga   O le a faamatalaina i lalo.

I o tatou tulaga, o le vaega faamalosia o broccoli ma le sisi. O nei vaega e lua i ai se aafiaga aoga i le tamaitusi digestive ma ia aofia ai se aofaiga tele o minerale aoga. E faapefea e kuka sisi supo o oloa e maua, o le a outou aoao e ala i le faitauina o le tusiga.

o le a maua le moni lenei mo ili eseese specialties ma meaai malamalama. I le ala, supo kalori e fai si laiti, o lea e mafai ona fautuaina atu mo le tagata o loo matamata i lo latou mamafa. A matua matagofie lanu meamata ma le tofo suamalie o le sisi supo kulimi.

O le fua muamua

Tatou te manaomia le vaega nei:

- broccoli (e mafai ona e a lanu) - 500 gr;.

- nutmeg (e tofo);

- aniani (ulu);

- broth moa (lita);

- curd sisi kulimi (100 gr.);

- masima.

Ia amata i le sauniuniga o aniani. Oti ona semicircles ma passeruem pata i se lanu manino. Faaopoopo nutmeg, a stew itiiti, ma aveese mai le vevela.

Broccoli vaevae i florets ma tuu i latou i le broth pupuna, e auina atu ai le paluga aniani browned ma mea manogi muscat. I le faaiuga o kuka, tuu le kulimi sisi ma palu lelei seia oo lamolemole. Tape le ogaumu. Vali suavaia e malu i lalo ma agai atu i le blender. O se taunuuga, o le ae maua le a agamalu, uiga creamy o le supo sisi.

Fua lona lua - ma kulimi

E tatau ona e saunia le oloa nei:

- kulimi puta (afa ipu);

- kaliki (5 cloves);

- carrots;

- Susu (150 gr.);

- broth (lita);

- pateta (3 pcs.);

- aniani;

- falaoamata (10 g.);

- faagasolo sisi;

- o se fasi o le pata;

- pepa, masima.

Mo teuteu:

- sisi faigata (50 gr.);

- aneto, cilantro.

O nei fualaau faisua shinkuem cubes ma pau i le broth (1/2 vaega). E oomi le kaliki, faaopoopo le mea manogi. Kuka meaai i le blender e fasioti tulaga mushy, faavaivaia o totoe broth ma tuu i luga o se ipu mafolafola.

Saunia le sosi. Ave le pata, faaopoopo falaoamata, sasaa le susu ma le kulimi ma kuka i luga o le vevela maualalo, le faaosoina i taimi uma, seia oo ina thickens le paluga. Afai e faia lumps, e mafai ona tafea ese ai le vaega tele e ala i se faamama. sasaa sosi saunia i broth fualaau faisua, maʻisua mo le sefulu minute. Ua i luma o tapunia sisi ma tuu i luma pe a atoatoa faataapeina. Aua nei galo e maua i le ala, e ese mai o le a susunuina.

Ina ua auauna atu teuteu ma grated sisi ma tataina laau. Matou te fautuaina malosi e kuka le supo sisi. Le fua, e pei ona e vaai i ai, e faigofie ma e le manaomia ai se taimi tele. Ma mafaufau uiga o le fiafia e maua mai ai ma 'ai a le tofo creamy suamalie.

Kulimi sisi: ata-fua ma le faaopoopoga o le iʻa ma pulou aitu

vaega:

- sisi "Parmesan" (100 kalama);

- sisi kulimi (150 gr.);

- samani (200 gr.);

- pulou aitu fou (100 gr.);

- carrots, aniani;

- pateta (200 g.);

- seleri (20 gr.);

- Lavrushka (3 pcs.);

- Basil fou (20 g.);

- pepa, masima, aneto.

O le aniani ma carrots browned faaopoopo le pulou aitu sliced, faia zazharku. Maʻisua pateta tataina, e auina atu o ia pulou aitu sauteed. I se saucepan, ma faasalalau atu le sisi grated. Le taimi lava oloa ua liusuavai, sausauina ma seleri, pepa, masima ma faga faaee lau.

I supo faaopoopo fasi o samani ma kuka mo le sili atu i le lima minute, mimilo i se blender ma auina atu i le afi mo le 2 minute. Sausauina ma Basil ma le aneto, tuuina atu o se maʻisua ma liliu ese o le ogaumu. supo Paia, ua faamauoaina i le vaitamini, fiafia i le tofo uluai ma freshness. Na tausia ai mo le umi, e manaomia e faaaoga i totonu o aso e lua.