Viliva solo i le samasama

Lisi e fa'aaoga ai le lavash talu ai nei e masani ai i la matou laulau.

Lavash o se ituaiga falaoa e faia mai le falaoamata, masima, vai ma le fefete. E tele auala o le fa'aaogaina o ipu ma lona fa'aaogaina. O tamaitai ua uma ona a'oa'oina e faatumu i mea e sili ona manaia ma tautua i le tino o teutusi, tao ma pizza. Mo sina taimi puupuu na mafai ai ona saunia ni ituaiga o mea'ai na faia i le fale, e le sili atu ona leaga nai lo fale'ai.

Ae o le sili ona faigofie ma sili ona vave, ae le itiiti ifo le manaia o filifiliga o le sulu i le pita falaoa. O se vaalele mafaufauga o le a mafai ai ona e vave faia se mea manaia ma le manaia, mai se keke lamolemole faigofie, o le a le tuua ai ou aiga ma au malolo e le taua.

Ina ia saunia le taavale mafaufau sili ona talafeagai lavash Armenian. Afai na tupu na e fa'atauina muamua se falaoa mago, tuu i totonu o le microwave mo le 40 sekone ona mulimuli lea i le fua.

Lisi mai lavash ma samani ulaula - i le tali tonu mo se taumafataga o le afiafi faaleaiga, ma le malo o le fonotaga. O lea ituaiga ipu e le o saunia mo le umi, ae ua vave ona 'ai. E le gata i lea, faatasi ai ma le manuia. O le mea e tatau ona fa'atagaina i lenei fua o le a avea ma sefa. Melatonin, o lo'o aofia ai i lenei ituaiga o i'a, e fesoasoani e toe fa'afouina ai sela o o tatou tino. O le fa'aaogaina o le salmon e fa'aleleia ai le gaioiga o sela o le fai'ai ma fa'aititia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu cardiovascular. O fa'amalosi fa'amalosi e fa'amalosia ai ga'o ma neura, fa'aititia le maualuga o le cholesterol.

O le a le ituaiga o lemoni e te filifilia? O ni mea e sili ona lelei pe ulaula. E tasi le pepa e mana'omia ai le 200 poo le 300 kalama o lomoni. O i'a e tatau ona tipi i fasi pa'u.

Salmon salty, pe a manaomia, e mafai ona e kuka oe lava. Mo lenei mea, e tatau ona fa'afefiloi le tutusa tutusa o masima ma suka. Sasaa sina vaega itiiti o lenei paluga i luga o le susu. Ona tuu lea i luga o fasi keke, sasaa atu ia i latou se paluga o suka ma masima. Liliu i le gau, tuu i totonu o se tamai atigipusa ma se tapuni ma tuu mo se aso i totonu o le pusaaisa.

Lisi Lavash ma samani faaatoatoa masani oloa amataga susu - sisi kulimi (e talafeagai e filifili eseese vaivai, f.t.t., Viola), curd sisi (e manaomia le 200 g). Ina ia ausia se tofo suamalie e sili atu le kulimi kulimi po'o le kulimi (pe tusa ma le 100 g). O kulimi ma kulimi e sasaina i luga ma se paluga seia o'o ina maua mai se masini lush, lea e salalau i luga o se la'au lau.

O nisi taimi e mafai ona e maua se filifiliga pe a palu le falaoa pita i le pata poo le mayonnaise (e sili atu ona fa'aaoga le olive i lenei tulaga).

O le tu'uina atu o le suamalie i totonu o le lisi o la'au fa'atasi ma le samasoni, greens, lettuce, tōla'au paluga mama, totō totoma fou. I le tulaga o le a faaopoopo ai le Bulgarian pepa, e fautuaina e tao i totonu o le ogaumu, fa'amafanafana, pa'u ma tapena lelei. Ae aua ne'i tu'uina fua tele fuala'au mata, pei o le a faamaluluina le pepa ta'avale.

O le faasologa o sauniuniga i lomiga uma e talitutusa lava: i luga o le lau o le lavash matou te faaaogaina le susu susu (poo le pata), sosolo ma salalau lauulu, ona fai lea o le i'a. Fa'asolo sa'o le ala i totonu o se lisi. Tatou te tuu i totonu o se ata tifaga tao ma tuuina atu faʻasū mo se itula i totonu o le pusaaisa.

Ona matou fa'asa'oloto lea o le tusi ta'avale mai le ata ma tipi i fasi pepa 2 cm le lautele. Matou te tu'uina le kruglyashi i luga o se ipu ma teuteu i greens ma fualaau faisua.

Afai e mana'omia lou faia o se mea'ai faapitoa lava fiafiaga, taumafai e su'e pepa ta'avale i pepa lanu lanu samani. O lenei pepa e le tofo lelei.

Fa'aalu se taimi ma taumafai e kuka se mea'ai suamalie ma semoni. O le taunuuga e le umi. O le ae vaaia foliga ataata o tagata fiafia fiafia i lau laulau.

Taumafai foi e saunia se tusi ta'avale ma ni fasilaau laau e tusa ai ma a tatou fua.