Braised kapisi, oloa kalori

E uiga i le meatotino o kapisi iloa talu mai le lalolagi anamua. O le toe taʻua ai o loo maua i le tusigatala o tagata atamamai o anamua Eleni ma Roma. O le isi 6 senituri TLM. e. ua avea o se kapisi anagata fiafia o nei atunuu. Ae sa na o se suiga o le uluai lau kapisi vao ola i luga o motu Metitirani.

I le taimi muamua, o le 'ai na o le a aina momose ma maloloina. O se taimi mulimuli ane na maua ai i latou ma meatotino faafomai taua o laau.

I kapisi o se taunuuga o le togafitiga

a talisapaia le oloa i Amerika ma isi malo o le lalolagi. Mo se faataitaiga, i totonu o Amerika, o nisi saienitisi faapea mai kapisi - matuai aoga lapataiga tumors matuia. E mautinoa lava, e le mafai ona faia se tasi kapisi. O le meaai e tatau ona aofia ai isi fualaau faisua. Ae o le a le superfluous le puipuiga ulufale-lua vaiaso i le soifua maloloina.

E tusa o le oloa, e mafai foi ona fai e faia e se tagata talafeagai ma i le taimi lava e tasi o galuega tauave faiga toafimalie ma le popole e aunoa ma mamafa naʻuā le talafeagai.

A o meaai kapisi ua masani ona faaaogaina i le 3 auala: kapisi stew, lea e matua maualalo kalori (aoga mo i latou oe ua dieting), falai kapisi (kapisi tutusa kalori ina ua uma falai stew) ma sauerkraut. O nisi taimi, e tusa ma le fua, kuka le kapisi o se ulugalii pea, e pei o broccoli.

Le tuufaatasiga vailaau o le oloa

Aai kapisi, tatou te maua mai ai a itiiti mai o le calories (tusa ma le 16 calories i le 100 g o oloa). I le aofaiga lava, o le afioaga o le vitamini C. I le taimi lava lea e tasi, ua degreased, e mafai ai ona aofia ai le oloa i le toetoe lava o soo sili atu pe itiiti meaai masani. Tatou te manaomia se kalori maualalo? Stewed kapisi, falai po o le tuu fagu atoatoa faapaleni ai le tamaoaiga o le tino, ma tuuina atu ai le kalori maualalo manaomia.

Faatasi ai ma isi vaitamini, lea ua tele i le oloa o loo i ai vaitamini A, B1, B2, B3, pp, E, ma e oo lava U. aveesea Mulimuli mai le sua o le kapisi , ma o loo faaaoga e tausia ulcers. Vitamini U foi aoga i sclerosis.

I totonu o le acids minerale e mafai ona taʻua acid tartronic. E solia i lalo le suka, degreasing ai. O lenei mea moni e taua mo i latou oe mananao e maua mamafa. E taua le manatuaina o so o se aafiaga vevela (faʻavevela, roasting ma isi. I.) Lepeti lenei acid. Ae i le sisi ma avea ma tuu fagu, e le mou ese atu.

o loo i ai foi i le oloa a seti o minerale aoga ma le masima, i le taimi lava lea e tasi e le aofia ai tuufaatasi nitrogen. Lenei ua faia e le kapisi taua elemene o taumafa mo tagata ma le maʻi suka ma le faaletonu o Fatugao. Apamemea recovers faaletonu CNS, ma vaimū fesoasoani le thyroid puna e galulue lelei. O ona lau o le laau o loo i ai volatile. Faaaoga kapisi lau i le afioaga o le manua, inflammations pei abscesses po o tiga radikulitnyh. E aemaise lava o atu i auiliiliga, e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa: ua kapisi se tuuina atu lava o vitamini C. O lea, 'ai ai, e mafai ona e le fefe ai i le toesea o lenei vitamini i le tino.

O se vaega itiiti o le sauerkraut

stew kapisi. Kalori ma tofo uiga o le oloa i le stew faia e lauiloa i le sauniuniga o le tele o ipu mai le recipes. Alu i so o se punaoa i le initoneti kuka, o le ae maua e tele recipes mo recipes sauerkraut ma isi metotia o kuka.

Ae le o mea uma. O taualumaga sua o le anapogi (tasi aso sua faamamaina) e faamama le tino o toxins toe taʻua stew kapisi. Kalori fualaau faisua aoga i le taimi o le afi o le itiiti. O lenei tulaga e faigofie ai mo so o se meaai talafeagai meaai vegetarian po o togafitiga anapogi.

Mo le aveesea le kasa faia i le loto ona o pepe, e le fautuaina e faaaoga fualaau faisua fou po acidified. E tatau ona galue i luga o le kasa intestinal o se laxative. Ma o lea gaoioiga cathartic kapisi stew. Kalori meaai, e pei ona taʻua i luga, avea ai o se meafaigaluega aoga mo meaai ma mo uma faamoemoega togafitiga.