Supo Meatless ma kapisi fou

Kapisi supo o se ipu Rusia masani, lea i lenei aso fiafia tele e kuka tele housewives. O le mea moni - o le supo kapisi lenei. Foi supo saunia mai isi oloa, e pei o sorrel po nettle. e masani lava ona faaopoopo pe sauerkraut mai kapisi supo, po o fou. I luga o le a talanoaina auala e lua i le tusiga.

supo Meatless ma kapisi fou - o se ipu o le a i le pou meaai suamalie ma diversifies menu itiiti. I le faaopoopo, e pei kapisi o se oloa meaai, ma ua fautuaina e aai ai i latou oe ua dieting. faia kalori Low ma le mauoa i le vaitamini le supo ipu aoga tele.

Ina ia faasaoina ai le vaitamini i le ipu uma, ua fautuaina e faataatia le fualaau faisua i pupuna ma teisi vai faamasima. Tatou te tuuina atu filifiliga tele o kuka ma e mafai ona e filifili le mea e sili ona manaia, ma sili ona taua, suamalie fua. supo kapisi ma kapisi fou e kuka faigofie, pe afai e taitaiina e nei fautuaga faagaoioia.

Meatless supo ma kapisi fou ma smelt

Manaomia: kapisi fou - afa auala o le ulu; 1 kero; aniani; smelt - 1 ipu, seleri, vai - 1L.

Smelt e sasaa le 300 kalama o le vai mamā, ia tutu atu mo le 2 itula. e tatau ona vavae kapisi i vaega laiti, liligi suauu fualaau faisua ma se ipu vai. Ona tuu lea o le kapisi i se keramika po o le ulo omea, tuu i le ogaumu, lea preheat i le 200 tikeri. tatau languish kapisi le itiiti ifo i le tolu itula i le vevela o le 120 tikeri. I lenei taimi, e tatau ona e faaopoopo leʻi soloia vai e kapisi.

Grate le carrots ma mamanuina lelei soni le aniani. Faaopoopo i latou mo le afa itula ao lumanai le faaiuga o le faagasologa o le tineia. I se saucepan ma smelt, faaopoopo seleri aʻa ma laau e tofo. Cook mo le afa itula, ona faaopoopo le kapisi. Leki ma pepa. Maʻisua mo le luasefulu minute ma ia tutu atu mo le afa itula i lalo o le Hood. ua saunia le ipu.

Meatless supo ma kapisi fou ma pulou aitu

O le ae manaomia: kapisi fou (polkochana); Carrots - 1 pc; fungi (e mafai zamorozhennnye) 300 kalama; aniani; pateta - 2 pcs;. laau fou; masima; suauu faalagolago - 2st. l; tasi ma le afa lita o le vai.

Fry i le pata carrots ma aniani. Pulou aitu maʻisua, ma faaopoopo le carrots ma aniani. Faafefiloi simmer, ufiufi mo le 15 minute. Aumai le vai i se maʻisua. Vaitau i le masima. Ina ua mavae le 5 minute, tuu le tipi cabbages ma pateta. Ia maʻisua mo le 20 minute. O lenei e mafai ona e faaopoopo i ai pulou aitu, carrots ma aniani. Maʻisua mo le 20 minute i le vevela maualalo. Auauna Atu le tuanai infusions supo mo le 15 minute. Teuteu i laau-afu fou.

supo Meatless ma kapisi fou ma pepa logo

O le ae manaomia: talavou tātupu - ulu afa o kapisi po o se tamai ulu; pateta - 2 pcs; tamato fou; 1 kero; aniani auala; pepa suamalie; masima, suauu, pasili.

Kero aniani Grate ma falai i ai le suauu o fualaau aina. Kapisi tatau ona mamanuina lelei soni. Pateta vavae i cubes laiti. manaomia e sasaa tamato pupuna le vai ma aveese le paʻu. pepa Bulgarian le faamamaina o le fanau ma vavae foi i cubes laiti. I pupuna vai faamasima tuu carrots ma aniani, kapisi, pepa, tamato diced. Cook mo le 30 minute, ona ia tu i le isi 20 minute. Faaopoopo laau tataina fou. supo Meatless ma kapisi fou ma pulou aitu saunia!

supo Green ma kapisi

O le ae manaomia: faalagolago broth povi; kapisi fou (lau lanu meamata i luga), 3 pcs. pateta; sorrel fou (a itiiti), pasili, green aniani, aneto.

vavae mamanuina lelei kapisi, ma faaopoopo le broth pupuna. Pateta vavae i cubes laiti ma tuu i le ulo. Ona faaopoopo le greens ma scalded ma pupuna vai tataina sorrel ma laau-afu. Leki ma pepa. O lenei aua nei galo e ufiufi i se tapuni ma kuka mo le afa itula. Ona liliu ese lea o le ogaumu ma tuua e infuse. E mafai ona e faaopoopo atu i le supo pupuna fuamoa ma se spoonful o kulimi oona. Ia maua ipu aoga ma lava appetizing.