Mea e kuka le fatuālavai ma le auala sili e faaaoga ai i le laulau?

E talitonu le toatele e faapea o le fatuālavai - o le masani semi-maeʻa oloa lenei, mai lea e le mafai ona faia se mea malie. e le moni lenei. E fuafua lava i le tomai ma le mafaufau. O se matai lelei, ua i ai le povi fou eleele, e mafai ona kuka a ipu eseese e mafai ona ufiufi i se laulau faigaʻai. O le fesili na o le, mea e kuka fatuālavai? Iinei e leai ni tuaoi. Pei ona outou silafia, ua atoatoa tuufaatasi le fatuālavai ma toetoe lava oloa uma. Fualaau faisua, cereals, pai, pulou aitu, pasta - mea uma e mafai ona avea o se faaopoopoga agavaa i lenei foafoaga tulaga ese o lima o tagata. I so o se cuisine le atunuu o loo i ai le tele o recipes e mafai ona e vaetamaina.

pepa utu i vavae,

Afai e te filifili e kuka nai lo povi, e sili ona lelei e amata ai le taumafai e faia i fualaau faisua ma pepa utu i vavae. Mo lenei faamoemoe, o le desktop tatau ona oloa nei maua: 8 fasi pepa, chive 1, 0.5 kilokalama o so o se mea e 'ai, kero 1, 50 kalama o le araisa, 300 kalama o taligaʻimoa, kulimi ipu ma greens.

O le kuka faagasologa e faapea:

1. Faamama le pepa ma aveese o le au i latou i le fatu.
2. Minced mea e fefiloi ma le araisa ma le faatumulia i lenei vaega tele o saunia "ituaiga o fualaau aina."
3. Aniani, pulou aitu, carrots soni faafuaseʻi ma falai i ai le suauu o fualaau faisua i se ulo.
4. vaega pito i luga o pepa mafiafia moega faatumulia i le araisa ma aano o manu.
5. kulimi oona faavaivaia i le vai manino po o broth ma sasaa i ai i totonu o le ulo. Stew lenei ipu mo le 40 minute.

Ia i latou uma nei lava pau le mataupu ma lea e kuka le fatuālavai, ia aumai i le laulau utu i vavae, pepa sili vevela. o le a lē tuua se tasi e leʻi manatu tofo Arch ma foliga vaaia tulaga ese. a iloa e se matai ma le mautinoa i le lumanai, le auala ma i le mea e kuka eleele povi ina ia fiafia malo.

E taua le matauina e faapea o le ipu o minced mea faigofie tele e saunia ai. O lea, ua latou a faasao o gaʻo, carbohydrates ma polotini, o masalosaloga uma mou i le filifiliga. Afai e te le iloa le mea e kuka aano minced, recipes mafai ona e aveina i soo se mea: o le aafiaga o le uo teine sili ona lelei, faamatalaga mai cookbooks po o fautuaga tau matai. E tele tali. Ae te le atoatoa kopiina le aafiaga o se isi tagata. E sili ai le faaaoga ai o se faavae ma taumafai e faataitai.

zrazy

silafia uma housewife auala e kuka burgers. Ma afai e te faaopoopo i latou fatuālavai, tatou te maua ai lea o se suamalie "zrazy". Ipu ua leva ona iloa, ae le mafai ona oo mai i luga faatumuina i lou tofo. O le taunuuga o le a avea se talavai taitoatasi. Ia, mo se faataitaiga, zrazy taʻua "o le suāsusu o Bird". Mo a latou sauniuniga e manaomia: 300 kalama o aano o manu minced (povi), 2 fuamoa, o le afa o se ipu falaoamata, o se sipuni tele o le pata, 50 kalama o le sisi, ipu tasi vae tolu o le susu, masima ma se fasi o sinasina areto ma le pepa.

ua faia Sauniuniga mai laasaga ma lea laasaga:

1. Muamua e tatau ona e faia le fatuālavai. Ina ia faia lenei mea i luga o se grater e olo le fuamoa ma sisi. Ona faaopoopo masima, pepa ma palu lelei.
2. zrazy Faavaeina. Ia o se fasi mince ma mash ai i le tulaga o keke. O lenei tuu i le ogatotonu o se sipuni ti o le faatumuina ma fausia le faʻafua meatball.
3. Saunia le batter. E faia e whisking falaoa, susu, fuamoa, masima ma pepa. E tatau ona maua se vaega tele creamy.
4. Falai zrazy. workpiece fufui utu i vavae, i le batter ma falai i ai le suauu vevela.
5. tulaga Mulimuli. Zrazy i momoi auro gaugau i se ipu loloto, sasaa le sosi ma simmer i le ogaumu mo le 15 minute seia atoatoa vela. O se sosi, e mafai ona e faaaogaina le batter totoe.

Pateta ma aano o manu

Toatele ua masani i mea e tatau susunuina ma pateta. O le mea moni, e suamalie. Ae ua silafia e tagata uma le ala e kuka pateta ma aano o manu minced. Aua e te le fiafia, ona o lenei ipu faigofie lava. I le gata i lea, e mafai ona e faia se tele uluai pateta utu i vavae. E faigofie. Aoga na o le 0.4 kilokalama o aano o manu minced 20 kartoshinu, 1 aniani, pepa, 1 fuamoa, 70 g o pata, 0.2 lita o kulimi, suauu fualaau faisua (mo falai), masima, mea faamanogi meaai ma so o se vai itiiti.

Sauniaina o se ipu laasaga ma lea laasaga i le tele o laasaga:

1. e tatau ona faamama pateta, oti i le afa ma le faaeteete faia i le ogatotonu o le tele o le tauaveina tauaso e mafai ai.
2. Fatuālavai fefiloi ma aniani tataina mamanuina lelei. E mafai ona manatu māmā falai po o le tausia susu. Faaopoopo i mea manogi, masima, fuamoa ma saunia a faapipii lamolemole mo le faatumuina.
3. Ia kaleve. Ina ia faia lenei mea i se apa maʻisua kulimi ma le pata.
4. Faatumuina o mea o le pateta ma tuu i totonu o se fagu mafiafia-malupuipuia loloto. Liligi pupuna preform utu i vavae, sosi.
5. Ona auina atu le pusa i le ogaumu mo le 40 minute. Kuka taimi e faalagolago i le telē ma le leotele o ipu pateta.

O le mauaina o mea uma e faia le saʻo, e mafai ona mautinoa e faapea o se lagona lelei ma le tuinanau manaia ua faamaonia ia i latou uma nei i le laulau.