O Polyphase miti o le mafai ona moe mo le lua itula i le aso!

I le averesi, 25 tausaga o le olaga o se tagata e fa'aaluina i luga o le moe. I nisi, o lenei manatu e le maua ai se malologa, aua latou te le mananao e fa'aumatia le taimi i le leai o se aoga, ona e tele a latou mataupu tāua po o mea manaia. E fia iloa, i le talafaasolo- pito, o tagata na momoe mo le lua itula i le aso. O lenei faiga e mafai ai ona e faasaoina 20 mai le 25 tausaga! I aso nei, o nisi na mafai ai ona aoaoina lenei auala, ua taʻua polyphasic moe. Mai le tusiga o le ae aoao e uiga i lenei metotia.

O le a le moe polyphasic?

O se auala lenei pe a teena e se tagata se malologa atoa atoa. Nai lo lena, e moe o ia i le tele o taimi i le aso mo sina taimi puupuu. O lea e mafai ona alu i le tafaoga na o le lua i le fa itula. E taua le matauina e leai se su'esu'ega fa'apitoa, o lea e filifili ai tagata uma pe fa'aaoga lenei metotia o le sefeina o le taimi pe leai foi.

O tagata o lo'o fa'atinoina lenei ituaiga malologa ua vaeluaina polyphase miti i le tele o auala fa'atino.

O lea la, o lo'o i ai auala: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ae mafai e se tagata ona faia lana lava fuafuaga poo le piki mo ia lava mai i latou ua uma ona i ai. I le faiga lona lua, o le moe polyphasic (o le metotia a Everyman) e masani ona faia masani nai lo isi. I lenei tulaga, i le po, e mafai ona e moe mo le 1.5-3 itula, ma mo le taimi atoa i le taimi lava e tasi e vaeluaina mo le 20 minute tolu taimi.

O fea e amata ai

O le mea muamua lava e fai o le fuafuaina manino lea o le taimi e te alu ai e moe ma tula'i i luga. E le gata i lea, e taua le atiina ae o na uiga masani:

• Tulai i le taimi e tasi, ao fa'aliliu le uati;
• Le teena o le lauti, kofe, koko ma isi mea inu o lo'o iai caffeine;
• Aua le inu ava.

Ae e te le'i amata faia ni miti polyphasic, e te mana'omia se moe lelei i le po ma taofi mo le 20 minute i le taimi tutusa (fuafua muamua). E le mafai ona misia, a leai o le a mafai ona toe maua mai pe a mae'a ona moe.

O lenei faiga e tatau ona mataituina lelei mo le tusa ma le lima aso. I le taimi nei, e le mafai ona e alu.

Muamua lagona

E masani lava e mafai e tagata uma ona masani i latou i se faiga fa'aletonu, ae o nisi oi latou o le a le mafai. Ae i soo se tulaga, e tatau ona ola i le taimi o le a gaoioi ai le okeni i le taimi o fetuunaiga. O le le fiafia ma le momoe o le a lagona. O le manao e taofi pe a mae'a le fa'ailo e tatau ona faatoilaloina. O le lelei o se miti lea e mafai ona lagona e se tagata pe a uma ona fetuunai.

Fautuaga mo le taimi fetuutuunai

Fa'afefe o le Polyphase o se avanoa lelei e faia ai le tele o mea. Ae ina ia mafai ona aoao e ola i lenei auala, i le taimi muamua e manaomia se uunaiga malosi. O aso o le a amata ona iloa e sili atu le umi nai lo le mea e masani ai, o lea ia aloese mai gaoioiga pasita, aemaise i le po. E le fautuaina e faitau pe matamata ata tifaga.

O se fesoasoani lelei o se fuafuaga lelei. Mo se fa'ata'ita'iga, ao le i malolo mo se moe, filifili ma le manino mea o le ae faia i le isi fa itula pe a mae'a.

E sili lava pe afai e moe mo le 20 minute. I le amataga o le a faigata ona vave momoe, ae e le o toe umi ae amata ona sui. A o'o mai le taimi o le moe, tape ese mafaufauga, mo se fa'ata'ita'iga, faitau le fatu fatu. Aua le mataala pe a uma le valaau.

Lelei moe i lenei tulaga

Fa'afeiloa'iga a Polyphase e fesoasoani i le fa'atulagaina o mea e faamuamua. I le taimi o le pisinisi le taua, o le tagata ua toso i le moe. O le mea lea, e amata e se tasi le mea e sili ona taua. E mafai ona e faia se lisi o gaoioiga e mafai ona faia i lenei taimi e leai se totogi. Ma o le ai ai foi se avanoa e aoao ai se vaalele fou ma matagofie. O le mea e malie ai, i le lua itula ua tuana'i i le aso, e momoe ai tagata po'o tagata popoto, ona o lo latou fiafia tele ia latou su'esu'ega.

O le lelei o le polyphase moe o le faia lea o feau a le fale.

A e fa'aaogaina le moe i ni nai itula i le aso, o le a amata ona fuafua lou taimi e le o aso, ae o itula.