Pasta ma figota. faiga

Kuka pasta ma figota i le itiiti ifo i le afa itula. O lenei ipu o le taua pe afai e afio ifo faafuasei i luga o le malo. E ui lava i le mea moni e faapea o lenei ipu "faavave", o se anagata matagofie ma lava. Afai palapala Teu au pusa 'aisa "sami taumafa ai ava malosi" ma maua spaghetti po o se isi pasta, e mafai ona faagaeetia ai lou malo ma lenei ipu suamalie ma faagaeetia.

Pasta ma figota fua e fai si faigofie e saunia ai, vaai i le laulau o se ipu Italia moni. Pasta e saunia e tusa ma le mataupu faavae lava lea e tasi, ae o le tofo e mafai ona e "taaalo" faatasi ma le fesoasoani o le a eseese o sauces. sosi Sweet ma oona e atoatoa ona lelei ma pasta ma figota. E saunia ma tamato ma tipolo sua o kalori maualalo. Ili o ipu hearty mafai ona tofo a sosi kaliki creamy.

Pasta ma fua figota lea e aofia ai so o se figota, aoga tele. Figota maualalo kalori, o loo aofia ai le tele vaitamini ma mataʻituina elemene, ma maua uiga e sili ona lelei. Dieters tatau ona mautinoa e aofia ai i le meaai o le ula, iʻa kalamari, paa, ula, ula, feʻe ma isi invertebrate meaola sami. Figota e faigofie ona mitiia e le tino ma i le taimi lava lea e tasi e matua faamalieina.

E faapefea e kuka pasta ma figota? Recipes o kuka tele. E mafai ona e filifili e matua o so o se loli e te fiafia - ula, cuttlefish, mussels, so o se sosi. E avea o se faavae e mafai ona e faaaogaina spaghetti, "faavaa", "atigi", ma e oo lava i mea e masani ai "nifo."

Pasta ma figota. fua mo

Tatou te taumafai atu le sili, atonu, faaleleia fua pasta. Ina ia faia lenei mea, ia:

- spaghetti (po o isi pasta) - tolu selau kalama;

- pulou aitu fou - lua selau kalama;

- o le afifiina o aisa "figota taumafa ai ava malosi";

- kaliki - cloves laiti e toalua;

- kulimi puta (itiiti ifo i le 30%) - tioata;

- a nai sprigs o aneto fou;

- fualaau faisua (olive) suauu - lua sipuni;

- pata - tasi sipuni;

- Leki ma pepa e tofo.

Muamua, tuu e kuka spaghetti. Sasaa le lua vaetolu o le ulo vai maualuga (le pasta e tatau ona "lagonaina" saoloto) ma tuu i luga o le afi. Ina ua maʻi fulafula o le vai, faaopoopo a itiiti suauu fualaau faisua ma le masima, lafo pasta i le vai pupuna. Maʻisua le spaghetti mai le taimi ua amata ona latou maʻisua, e manaomia tonu e valu minute. E taua tele lenei, pasta e tatau ona "al dente," o lona uiga o Italia "e ala i le loto", o lona uiga saunia, ae i so o se tulaga le digested.

E ui o le spaghetti vela vave saunia ai le vaega o totoe. e tatau ona atoatoa thawed figota. Pulou aitu e tatau ona fufulu i lalo o le vai ma mago i se solo pepa. O le a tatou oti fasi tele o kaliki ma pulou aitu papatusi manifinifi. Rascal falai loloto falai i luga o le afi i se sipuni tele o le pata ma se sipuni tele o le suauu o fualaau aina. Faaee atu le kaliki ma Fry ai seia oo enaena auro, ona aveesea mai le suauu, e ese mai o le a tuuina atu i le ipu sili tofo isi nai lo le inoino. O le taimi lava ina ua mavae lena, na tuu ai pulou aitu apa. Fry le pulou aitu manaomia e le itiiti ifo nai lo le sefulu minute, musuia pea, ia faaopoopo i le masima ma le sausauina ma pepa uliuli manogi.

Ina ua mavae le sefulu minute, ia faaopoopo i le champignons thawed figota mai le "sami taumafa ai ava malosi" ma o le a tineia uma faatasi ina ua mavae pupuna mo le lima minute. Ona volem kulimi ma aumai i se maʻisua figota ma pulou aitu ma kulimi uma. le manaomia maʻisua, e aumai i se maʻisua. Sauni spaghetti "al dente" tuu i le ulo ma faaoso e fai se faapipii solo i sosi. Auauna atu i le pasta manaomia i se tanoa tele, muamua seia sausauina i le tataina mamanuina lelei greens aneto fou.

"Pasta ma figota" - o se fua e silasila mataʻina luga o le laulau, ei ai se tofo matagofie ma manogi ma e le faaleagaina ai le foliga. Manuia le taumafataga!