Salati ma seleri ma moa, ma apu: o le fua. E faapefea e kuka se salati manaia ma seleri?

Seleri - o se oloa aoga tele. Ua ia te ia se tofo solo le manogi faapitoa ma sogisogi i ai. ua mafai e se tagata e iloilo lona tofo, o nisi e leai, ae aua e te lotovaivai. O i lenei mataupu o le a tatou talanoaina le auala e tuufaatasi ai ma isi oloa, faapea foi ma suamalie e saunia se salati ma seleri.

ua mafai nei ona maua lenei laau toto fualaau faisua i soo se faatoaga ma luga o se fata i supamaketi uma. Ua tufatufaina atu faalauaitele ma ua mauaina e sili atu ma sili atu ona ili i gourmets. Matau e le na o le aoga o le seleri, ae foi meatotino faafomai lautele, ma kalori maualalo. O lenei fualaau faisua teuteu ma tuuina atu i le pupula o le tofo i so o se ipu i lau kesi.

vitamini pa

Seleri mafai ona 'aina atoa - e pei o le pogai ma aʻa. Ua taʻua lea o fualaau faisua lelei-kalori. I le 100 kalama o le oloa o loo i ai na o le sefulu ma le tolu calories. O le tino, gaosia ai, o le faaaluina atili calories nai lo le maua i lona faaaogaina. Nutritionists i le lalolagi atoa ua faaaogaina lenei oloa ma ua lautele e faaaoga ai io latou auala o leiloa mamafa.

Afai e te manao e fai i lou aiga po o malo a tofo faateia ma le masani ai, tatou te tuuina atu ia te oe i lenei fiafia e fesoasoani atu. Tatou te tuuina atu ia te oe se filifiliga o salati suamalie ma seleri.

Salati ma seleri ma moa

E manaomia: pupuna moa - 300 g kulimi oona - 120 g, pinati - 30 g, kerapeferuta - 1 iunite tau latalata. Seleri, tipolo paʻu - 1 tsp, pepa, masima ..

Sauniuniga:

1) maʻa taʻisi maio moa mamanuina lelei soni seleri.

2) Manino paʻu kerapeferuta, fanau ma ata tifaga.

3) melenko tipi.

3) Saeu le paʻu ma le kulimi.

4) pinati vela.

5) o le vaega uma faatasi, palu, faaopoopo masima ma pepa e tofo.

saunia seleri salati moa. Aua nei galo e seleri - o se oloa solo le manogi. Aua le soona ai ma lona faaopoopo. A leai, o le a faaleagaina le ipu.

Salati ma seleri, moa ma parmesan

E tatau: 150 g parmesan (e mafai ona ave ma sili atu - i latou oe alolofa tofo solo le manogi cheesy), 3 seleri'ausaito, pupuna moa - 300 g, 1 durum apu lanumeamata, 2-3 tbsp. l. meli, 1-2 h. l. sinapi, suauu fualaau faisua (e mafai ona e le olive).

Sauniuniga:

1) moa diced po sliced.

2) laulelei sisi i chips. O nisi vavae cubes laiti, ae tatou te fautuaina e soosoo. Parmesan - durum sisi. O ia o le a tuuina atu ai se tofo o le salati.

3) Apple paʻu ma vavae i ni fasiie.

4) Oti fasi seleri.

5) O le meli o le sinapi ma faaoso ma faailoa faasolosolo suauu.

6) Faafefiloi vaega uma.

o se salati lenei ma seleri ma moa ma apu. O ia o se tele e le masani ai ma faigofie. Faafetai i le meli ma le sinapi, salati ai se tofo tangy ma le mafaagaloina.

Salati o seleri ma samani

E mafai ona e kuka ma vaega eseese salati ma seleri. Ma o le moa ma o apu, ma pulou aitu masani ona faavaivaia lona tofo solo le manogi. Ua matua ese lenei fua mai luga e pei ona aofia ai se vaega o le iʻa.

E manaomia: faamasima samani - 150 g, seleri - 2'ausaito kero - 1 iunite tau, suauu (olive mafai) - 2 tbsp .. ipu o le sua o le tipolo - 1 tbsp. sipuni, pepa, masima.

Sauniuniga:

1) Salmon fasi ao e sili. Matou te fautuaina cubes, o lea o le a lagonaina le salati e sili atu le malosi o le iʻa.

2) le faamamaina o le carrots, grate.

3) Oti seleri thinly (mo nisi grate mafai ona sogisogi).

4) O le fefiloi, sasaa le sua ma le suauu tipolo.

5) ua spiced, prisolit ma palu toe.

O lenei salati ma seleri underlines ma faaleleia ai le tofo o iʻa, ma le ipu suamalie ma i le taimi lava lea e tasi taugofie.

Salati o seleri ma apu

E manaomia: bullseye - 1 iunite tau, seleri (pogai) - 120 g, walnuts - 120g, mayonnaise - 5 v .. sipuni, o se ulugalii o lau sālaki, pepa salati (e mafai ona avea o lanu eseese - o le a sili atu felanulanuai faia le ipu).

Matou te fautuaina e te faia lenei salati. Seleri, apu, moa i ai ua atoatoa faatasi ai ma se niu. E sili ona lelei e ave se moa ona o lona softness ma le agamalu.

Sauniuniga:

1) faatoilaloina le Apple, vavae cores o, oti i cubes.

2) seleri tipi lava i cubes.

3) faataamilo memeʻi nati pine po o nutimomoia i se blender, ae le efuefu.

4) Oti po o le solia i fasi moa.

5) Faafefiloi oloa uma ma mayonnaise.

Salati o moa ma seleri ma apu a faafiafia uma pepe ma tagata matutua.

"Waldorf" - Tupu o Amerika

O lenei cuisine Amerika masani. Tatou te mananao e ofoina atu e kuka i luga o se fua fou mo se salati ma seleri ma moa ma apu. manatu e le masani ai Faatoai - i se lautele tioata manino maualuga. E le o talafeagai mo se laulau aso malolo ma atoatoa suia le masani ai "Olivier".

E tatau: moa vae - 2 fasi, seleri - 2-3 fasi, nati shelled walnuts - afa ipu, apu matua tele - 1 pc, mayonnaise e tofo, sua o le tipolo - 1 sipuni ti, kulimi oona (fefiloi ma mayonnaise) .... ma pepa uliuli.

e le o talafeagai le masima i lenei faaliliuga. E suia ai le seleri ma mayonnaise, ae afai e alofa se tasi ia Posolon, e mafai ona faaopoopo a itiiti.

Sauniuniga:

1) maʻisua moa, tuueseese le aano o manu mai le ivi, vavae mamanuina lelei.

2) Oti i cubes seleri.

Mo se masani "Waldorf" (salati o moa ma seleri ma apu), ua vavae oloa uma i ni fasiie, ae o lo tatou gauaʻi o dicing sili atu ona talafeagai.

3) falai nati apa i luga o se mago, mālū.

4) Oti le mata o le povi poʻa, e mafai ona tuua le tino pe afai e le o lava faigata. Drizzle ma le sua o le tipolo. O lenei taofia faapogisaina i le fua.

Ofu moa salati ma seleri kulimi ma mayonnaise. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e ave i ni vaevaega tutusa ma lea, ma le isi, masima ma pepa.

Teuteuina o se ipu e mafai ona lanumeamata po uliuli olive.

Seleri ua leva ona manatu i se laau e aumaia ai le fiafia. E faafouina e salati hearty o le lagolago atoatoa o le aso malolo.

"Minute"

Tele vave i le kuka. Lona suafa ua avea ma ona o lenei o lenei criterion.

E tatau: moa fatafata pupuna (e mafai ona ave ma ulaula faaasu), seleri - 4 fasi, kukama fou (e mafai ona suia i apu lanumeamata, mautinoa acidic), nati paina - 50 g utupoto sālaki, suauu olive, sua o le tipolo, masima ma pepa ..

Mea e tatau ona ou faia e saunia ai:

1) maʻisua le susu.

2) seleri mulumulu, faamama. Afai e le vasega le taumalulu, na manaomia e aveesea o le vaega faigata o le aganuu.

3) Mo le faatumuina: Faafefiloi le suauu ma le sua o le tipolo, masima, pepa ma infuse mo le 30 minute i lalo o le tapuni mau tapunia.

4) Otioti le vaega diced.

5) Faaopoopo le saesae nati paina.

6) sālaki lavea po o loimata i lima.

7) Faatumu le sosi ma palu.

Aina vave se salati ma seleri. Ma le moa, apu ma le manogi manaia. Afai e te filifili e suia pupuna moa ulaula, o le a faaluaina le malosi o le tofo.

Uma salati o loo faamatalaina i luga, e matua momose ma maloloina. E mafai ona fetuunai le vaega, faatumu o latou lava ala ma le tofo. Ina ua maea uma, o le lele a le manaia e kuka se ata.

Manuia le taumafataga ma le fiafia!