Stew pateta, e aunoa ma soo se mea

I taimi uma, faaolaina le toatele o tagata o le pateta i le fia aai. Ae peitai, ua faamaonia e faapea pe afai e aofia ai meaai a se tagata o le pateta ma se faaopoopoga laiti tele lava o isi oloa, e tusa lava e mafai ona maua ai se malosi ma tomai o se tagata e galulue. E sili ona taua, o le pateta pall lava, tatou te faaaogaina e toetoe lava i aso uma o lenei fualaau aina i totonu o se ipu eseese mo le malologa soups ma broths, ma meaai o le afiafi e pei o se ipu eseese po o ipu itu. Le gata i lenei ala, o se fualaau aina e pei o se pateta, taʻua o le areto lona lua. Lona taua malosi e pei o le tele e 348 kJ, e sili atu lea e toetoe lava tolu taimi nai lo isi ituaiga o fualaau faisua. sapalai pateta i tatou tino malosi lava, ona o loo i ai i lona tuufaatasiga o sili atu nai lo le luasefulu pasene o le "mausali" carbohydrates. Pateta stew - tuuina atu sili ona taua, mo se faataitaiga, falai. Tulaga e tatau ai, o le mea moni, e sili atu le faaaogaina o se ipu itu ma fualaau faisua fou - tamato, kukama, pepa, pi lanumeamata, kaulifilau. Ae o isi nai lo lena, e mafai ona e 'ai i lenei fualaau faisua e pei o se ipu eseese, e pei o le pateta tao, e faigofie lava le fua, i le taimi lava lea e tasi ma e aoga tele mo le tino.

Pateta stew ma moa

• Lima servings;
• kilogram o pateta;
• Tolu carrots auala;
• iʻo o le lua;
• Lua sipuni o faapipii tamato;
• suauu;
• pauna maio moa;
• seasonings;
• Green aniani ma laau fou.

Moa maio vavae i ni fasiie manifinifi o le a le umi e le silia le tolu senitimita ma falai i se ulo falai seia enaena. Pateta faamamaina ma vavae i fasi. O le apa tatou tuu sliced pateta ma moa falai, faatumulia i le vai ina ia faamagaloina atoatoa ai le oloa. Simmer mo le lima minute i le vevela maualuga, ma le sefulu i maualalo. A pateta stewed, mama ma vavae i cubes itiiti o aniani, e tolu carrots ma le mama. manaomia e Fry aniani ma carrots i se apa i le pata seia alofa, o lona uiga, seia oo i le lanu moli o le suauu faaaoga, ona faaopoopo le faapipii tamato, sina vai ma tuu mai se ulugalii o minute. Ina ua fualaau faisua saunia, faaopoopo atu i le apa e pateta ma moa, simmer mo le isi sefulu minute. salalau saunia taumafataga i luga o se ipu mafolafola ma teuteu ma fulu o green aniani ma eseese laau fou, i luga o le faavae o le sua i lea stewed mafai ona vela pateta a sosi matagofie.

Pateta stew ma aano o manu ma pulou aitu

• Fitu servings:
• Pateta kilogram fou;
• champignons fou kalama e fa;
• Fasi puaa po o le povi, e fa selau kalama;
• Aniani lua fasi;
• Carrots tolu fasi;
• suauu;
• kulimi oona;
• faapipii tamato.

mulumulu pateta fou i le vai ma faatoilaloina, oti i cubes po o fasi ma se falai itiiti i se apa. fufulu foi pulou aitu fou ma faamama, oti i cubes ma stew ma pateta i lalo o le faavaa i se aofaiga laitiiti o le suavai mo le sefulu minute. O le aano o manu tipi i cubes ma falai, ona faaopoopo atu i le pateta ma pulou aitu. Simmer mo le isi sefulu minute. Faamamaina o le aniani ma carrots ma vavae i cubes, e mafai foi ona rubbed carrots i se grater lelei. Fry i se apa i le pata ma faapipii tamato. Faaopoopo i le pateta pe e toetoe lava saunia. I le faaiuga, mo le tolu minute seia vela, faaopoopo se ulugalii o spoonfuls o kulimi oona, faaoso, warming luga. Tatou auauna atu i laau-afu fou e pei o se ipu e ese ai mo aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi, ae mo tagata o le aveesea o le mamafa o se ipu susunuina sili i le taeao.

Pateta stew - i lava a matua faamalieina ma ipu mamafa. Ina ua saunia i vaega e pei o pulou aitu ma pateta, ona leai lea o se faateleina o le avega i luga o le faiga digestive, o lea afai e te maua faamaʻi gallbladder, manava ma pancreas, ona o lenei ipu o loo e fautuaina e 'ai lava e le aunoa.