Tautala manava - a, pe faapefea, pe aisea

Manava e tatau ai mo le faagasologa o le tautala e pei o le suauu lelei mo le afi - matagofie e le mafai e aunoa ma le manava rhythmic ma pulea.

Tofo i le e faagasologa manava e le faigofie, aua o involuntary, ma le tautala tagata, e pei o se tulafono, e le o iloaina. Pe a lacks le failauga le ea ma na ia maua ai i le ogatotonu o le faasalaga, po o le o loo maua atili faaletonu matuia, lea e amata i le tagata e mafaufau e uiga i le faagasologa o lona manava.

Ma ua auai i le fāʻa'ī, trachea, bronchi ma māmā. gaoioiga o le manava e tuufaatasia tolu vaega: a manava (i le taimi na maua ai le toto okesene), manava loa i fafo (e faamalolo mai le mama i le oloa bloodstream pala) ma tu i luma o se manava fou.

Iloa le eseesega i le va o le manava upu ma nonverbal. manava Nonverbal po physiological ua faia i se faiga otometi. E aunoa ma le mafai ona tatou ola i se afa itula. E tutusa exhalation manava e tupu e ala i le isu.

Tautala manava saoloto, e mafai ai e fetaui tonu ai e faaalu le ea exhaled. Mo se manava malolosi puupuu oo mai ai se malolo, sosoo ai ma le a exhalation umi - o le puna o le faavaega o leo.

Saʻo manava tautala e taofia ai le meafaigaluega leo o le lailoa, e uunaia ai lamolemole, faʻamamafa faailoa ai, tausisia o taofiga i le tautala, diction manino, voluma toniga, ma e manaomia mautinoa failauga ma tagata e mananao e faaleleia o latou tomai i fesootaiga.

Saʻo manava tautala lava e mafai ai e aoao. Muamua, e galulue i le malosi o exhalation, o lona umi. Ona, i luga o se savali ma le fati. I le tulaga muamua o metotia manava gugu, ona manaomia muamua ia te oe e "tuu le" manava physiological, ma e na i luga o lenei faavae e mafai ona e atiina ae le manava tautala. O le galuega autu i lenei tulaga - e galueaiina ai i le saoloto, manava loa i fafo umi ma le lamolemole. E taua ona e faalavelave i le diaphragm e faatino ana gaoioiga faalenatura, mo aperture saoloto - o le ki lea i le manava lelei.

amata manava sauniga lava na.

faatinoina muamua

• Taoto i luga o lona tua, ma tuu lona lima taumatau i le mea faaiuina ma amata manava le thorax, le itu tauagavale - i luga o le fatafata.
• Filemu manava e ala i le isu, o le faagasologa e Siaki ai.
• Taumafai e lagona ai le tulai mai ma le pa'ū o le manava i lalo o le lima taumatau - o se faailoga o le manava diaphragmatic. Gaoioiga i lalo o le lima agavale tuuina ituaiga respiratory pito i luga (vala aut ¯ u physiologically fafine).
• loo faatinoina ai le faamalositino mo le 3-5 minute.

O le faatinoga lona lua

• O le tumau ai i se tulaga supine, e faasaʻosaʻoina ou lima i lou itu.
• Tausia lou manava, manava ai i totonu e ala i lou isu.
• Tatou te lagonaina le gaoioiga o le maso o lona manava. e tatau ona faatulagaina le atolaau i le taimi e tasi.
• Faatonutonu ai le tafe o le manava 3-5 minute, ona tu i luga.

O le a aoga tele gaoioiga e pei o agi puka, faaeʻea vaa pepa i luga o le vai, taaalo meafaigaluega matagi, usuina.

O le taunuuga o le i aso taitasi faatinoga o le lua i luga-taua faatinoina i le vaiaso o le a outou diaphragm manava matapogia faalenatura. Ona mafai lea ona amata ona atiina ae se exhalation.

faatinoina lona tolu

• Inhaled ea pei ona masani ai, intranasally.
• Manava mai so o se leo saoloto. Auvae i le taimi lava lea e tasi e tatau ona e malolo ma teisi ajar.
• taimi taʻimua - e uiga i le 4 minute.

E le afaina o le emitted ili e faamanatu mai ai a ōi, e le o le leo o le faamalologa!

Matau tonu lava lea ua fanau mai lou leo. I le eria o le plexus la o "le siufofoga o le avetaavale faili" e toatele tagata "momoe".

Ala i le ai e tasi, ma ia tuu atu lou leo o le a ili e faapuupuu ma auala mautinoa!