E faapefea e kuka a maio o pollock i multivarka: recipes ma ata

A o iloa, pollack e aoga tele ma iʻa momose. O le mea lea, ua matuai taatele i lenei oloa i totonu o lo tatou atunuu. faaitiitia Pollack le maualuga o le suka i lo matou toto, ei ai se aafiaga lelei i le faiga digestive, e fesoasoani ai le tino mitiia uʻamea. Aofai le 100 kalama o le iʻa feiloai le manaoga i aso taitasi o vaimū. Le mataupu o le mataupu faavae i aso nei o le a fillets pollock, recipes i ata o le a tatou mananao e aumai i lou mafaufau. Ma o le a le uiga i tatou le auala e kuka le iʻa e auala tagavai, ma auala e fai ai le faaaogaina o le umukuka fesoasoani taʻua multivarka. O lea, afai o oe o le tagata e ona mitamita o lenei mea faigaluega e umukuka, ia mautinoa e faitau le mataupu faavae i le iuga.

fillets Pollock: recipes i multivarka ma sisi

Fish vela i lenei faiga, o se lava momose, flavorful, ma le faafaileleina nutrient. O le a alu atu atoatoa i le tele o ipu itu, aemaise lava araisa. Ina ia saunia pollock fillets i multivarka tatou ponabodyatsya oloa nei: afa a kilo o fillets iʻa, carrots, aniani, pateta, ma fasi sisi ausa-ounce.

faagasologa o le sauniuniga

tofi le iʻa i totonu o vaega, vaitau i le masima ma tuua mo se taimi puupuu. Cleans ma rinses fualaau faisua. Pateta ma carrots i se faʻamanifi grater. Aniani vavae i mama manifinifi. Shred sisi i luga o se grater. Faagasolo e faataatia ai le vaega i totonu o le ipu Multivarki. I le pito i lalo o le muai liligi nisi suauu. Ona faaopoopo le aniani, ma pateta i luga. pauu Sate ma mea manogi moe i lou tofo. Tuu fasi fillets iʻa, sausauina i latou i le sisi ma - carrots grated. O lenei foi, masima ma faaopoopo le mea manogi pe a manaomia. Liliu le polokalama "tao" ma saunia se maio pollock i multivarka mo le 20 minute. Ona filifili le polokalama "faʻavevela" ma tuua le ipu mo le isi kuata o le itula. Ona ua saunia tatou iʻa suamalie mo le auauna atu.

E faapefea e kuka a maio o pollock i multivarka "Redmond"

Afai e te suamalie filifili e tausia oe lava ma lou aiga, manogi ma aoga tele ipu iʻa, ona tausia o le afioaga o le oloa nei: fillets pollock, sisi, carrots, aneto, kulimi oona, mayonnaise ma masima ma mea manogi i lou tofo.

Faatonuga mo sauniuniga

Fish faaeteete fillets loʻu, oti i ni auala-tele ma tuu i se saucepan Multivarki. Faaopoopo le mayonnaise, kulimi oona, masima ma mea manogi. shred kero i se grater ma aneto mamanuina lelei soni. Ina ua mavae lena, sa taoto i totonu o le apa fualaau faisua Multivarki. Faaopoopo le sisi grated i luga. Liliu "Multipovar" faiga ma saunia mo le 20 minute i le 100 tikeri. A maio suamalie o pollock i multivarka saunia! Fish vela i lenei auala, o se alofa tele, suasua ma suamalie. Ia te ia le tanoa itu atoatoa o le araisa ma le salati fualaau faisua fou.

Pollock maio ma tamato ma sisi

Tatou te tuuina atu i lou faamasinoga se tasi fua sili mo lenei iʻa suamalie faaaogaina umukuka fesoasoani matagofie. Mo lenei ipu e tatau ona e saunia le oloa nei: afa a kilo o fillets pollock, tamato tele - 2 fasi, o se sipuni ulugalii o le suauu o fualaau faisua, sisi (o le sisi sili) - 250 kalama o le sua o le tipolo, pasili, pepa uliuli ma le masima e tofo.

Kuka fillets pollock

Afai ua aisā le iʻa, e tatau ona thawed i le vevela o le potu, rinsed i le vai ma mago. Ona sliced i vaega fasi. Faaopoopo i le masima, pepa ma a itiiti sua o le tipolo. I se saucepan sasaa Multivarki sina suauu fualaau faisua, taoto lea mai le fillets. fualaau faisua Fufulu. Tamato vavae i fasi ma mamanuina lelei soni le pasili. Shred sisi i luga o se grater masoa. Luga o ni fasi iʻa o loo i le ipu Multivarki, faataatia le tamato, faaopoopo ni masima ma a pa'ū itiiti momoe mamanuina lelei tataina pasili. O loo tatou faaopoopo le vaega mulimuli o le sisi ua saesae. Moeiini le faavaa, taufetuli le polokalama "tao" ma saunia le iʻa mo le afa itula. e mafai ona tuusao tuuina fillets pollock Arch i le laulau ma a teuteuina i le tulaga o puree po o le araisa. Manuia le taumafataga!

Pollack ma pateta i multivarka

O lenei ipu liliu mai lava uluai ma momose ma se vaega itiiti e pei o se casserole stew. Afai e te filifili e kuka a maio o pollock i multivarka le auala lenei, o le muai tausia o le afioaga o le umukuka le vaega nei: 700 kalama o maio iʻa, e lua aniani auala, 6-7 pateta, carrots, o le afa o se ipu susu po o kulimi, a itiiti mayonnaise po o kulimi oona ma le suauu o fualaau aina.

Tatou faagasolo i le faagasologa kuka

O se tasi aniani vavae i mama afa ma faamamaina. Faatoilaloina pateta vavae i fasi manifinifi. I se saucepan sasaa Multivarki ni nai mataua o le suauu o fualaau faisua, faasalalau atu le mama afa aniani ma fries. Faaopoopo i le pepa, masima, a itiiti mayonnaise po o kulimi oona. Ona taoto vavae i fasi o fillets pollock. O lenei foi, pepa, masima ma optionally faaopoopo seasonings. mamanuina lelei soni aniani lona lua, ma le tolu o carrots i se grater. O le a avea ma o tatou vaega e sosoo ai. Top sasaa afa o se ipu susu po o kulimi. Liliu faiga "tao" mo 50-55 minute ma o atu e uiga io latou pisinisi. saunia casserole momose! E mafai ona e faaaogaina i luga o le laulau piping vevela. Manuia le taumafataga!