E fia calories i le okroshka i kvass? Matou te feololo ma le tauvaga

Okroshka i kvass ua leva ona manatu ipu atunuu Rusia. O le mea e sili atu i ai, o le mea'ai e le gata e suamalie, ae fa'amalieina foi. Ae peitai, o lo'o i ai se isi uiga lelei o lenei ipu - o se mea e maualalo le kalori.

E faigata ona maua se tasi e le'i faalogo muamua i le okroshka. O le fua umi mo lenei togafitiga e le suia ma atonu e tumau mo le tele o tausaga. O le mea moni, pei o so'o se ipu, okroshka e le fiafia i tagata uma, ae mo le toatele e sili ona fiafia ma faigofie ona saunia.

E fa'afefea ona kuka?

Taumafai o le okroshka e faigofie lava, aemaise lava talu ai e faigofie ona saunia. E le mana'omia ni tomai fa'apitoa o se kuka fa'apitoa, ae o le a faamalieina oe i luga o laulau ma i se aso malolo, ma i luga o se aso aso masani.

Pe a filifilia se kvass mea e sili ona lelei, e sili le tu'uina o kvas i pale, ae le o faguina, ma se eseesega lelei o aano o manufasi - povi po o le laulau 'ua tunu.

Sauniuniga:

1. Uili vave le pateta (sili ona kuka i se toniga).

2. Umu kuka (protein), aano o manu, radisa ma kukama e tipi i luga ole laula'au, ona tipi lea o le lau.

3. Fa'afefiloi fatu laula'au ma kulimi kirimoli ma fa'aopopo ni fuamoa fuamoa.

4. Tatou te sasaa atu kvass i totonu o le paluga, tatou te oso ma masima.

I le laulau matou te tu'uina atu le okroshka matagi.

O le a faigofie uma fua mo le faia o asa. O le taimi nei ua tatou liliu atu i le fesili autu: "E fia calorie oi ai i okroshka i kvass?" O le mea moni, o le tali i lenei mea e fa'alagolago lava i mea e filifilia, aua o nisi e mana'o i aano o mea'ai, ae o isi e mana'o i sausago.

O tagata e fia maua le mamafa, ua fuafuaina mo calories leiloa mamafa. Ina ia lē fa'aseseina i le fa'atusatusaga, e tatau ona fuaina oloa ta'itasi ma fuaina lona caloric. I le fa'amuamua, mo le gau o le mamafa e fetaui lelei i le okroshka. Calories i lenei ipu e le la'ititi - e tusa ma le 60 i le 100 gr. Aisea la ua fautuaina ai le ipu lenei mo le pa'u mamafa? E faigofie lava: o le okroshka o se taumafataga fiafia, pe ae ai ai, o le ae le fiaai i le aso atoa. Afai e te 'ai i se fasi ipu o le okroshka i luga o kvass, e mafai ona sili atu lou mamafa. manaomia e aai ai Slimming a nisi o aofaiga o calories i le aso. E fia calories? I okroshka i kvass, e pei ona lauiloa, 60 calories. Ma, afai e te 'ai i le aso 1 kilokalama o okroshki (330 gramu mo se tasi o le tolu talisuaga), ona maua ai lea o le aso na'o le 600 kalori. I lenei tulaga, e le mafai ona e fa'aitiitia le mamafa i luga o le fa'alavelave e o'o lava i se olaga ola solo.

E i ai se tulaga sagatonu lauiloa "okroshechnaya" meaai, lea e tumau i aso e fitu ma e aofia ai hodgepodge o le 1 lita o kvas po kefir e aai ai i le taimi o le aso mo 4-6 taimi. O se tasi lea o mea'ai sili ona vave, faafetai lea e alu mai le fa i le fitu kilokalama i le vaiaso ma fa'atinoga faaletino. E fia calories i le okroshka i kvass ua uma ona iloa, o lea e faigofie ai ona taumate le vave pa'u o le mamafa. O lenei ituaiga meaai e talafeagai mo i latou e mana'omia le leiloa o nai pauna i le taimi pupuu.

O le Okroshka e aoga ma e matua taua lava le mea'ai, o le mafuaaga lea e fautuaina ai i mea uma e tatau ai ma le mamafa o le gau, ona o le tele o calories i le okroshka i kvass e le mafai ona fiafia. Faatasi ai ma le tufatufaina tutusa o vaega i le aso, o le taumafataga i luga o le gasegase o le a aumaia ai taunuuga sili ona lelei.