Le auala sili e kuka supo o zucchini: ma kulimi po o le aunoa ma le faaopoopo atu i so o se oloa susu

I le taumafanafana o tagata uma ua i ai le avanoa e tumu ai le tino ma le eseese vaitamini ma isi elemene aoga. e faigofie lenei faia pe afai e te taumafai e kuka supo o zucchini ma kulimi. Na ia liliu agamalu, faigofie ma suamalie. E tele auala eseese e kuka lenei ipu. Mo se faataitaiga, mafaufau i nisi oi latou.

aso malolo filifiliga

O le i fafo o le aai i le taumafanafana, aua nei galo e uiga i se mausa lelei e kuka le ipu muamua i luga o se faavae i aso taitasi. Aemaise lava le mea e faia lenei mea i luma o le a fualaau faisua eseese e le o faigata. filifiliga lelei mo se tulaga o le a kulimi zucchini supo.

Tatou te manaomia le oloa nei:

3 i le 5 zucchini pateta laiti, tamato 1, 2 aniani, 200 mililita o le kulimi, 4 cloves o kaliki, 70 kalama o le sisi, 35 kalama o le suauu olive ma a itiiti greenery (Basil, pasili, aneto).

faapea Saunia kulimi zucchini supo:

1. Muamua, e tatau ona fufulu fualaau faisua uma foi, ona malie mama. Faatasi ai ma le tamato, aveese le paʻu foi, ina ua uma dipping faapuupuu i le vai pupuna.
2. Aniani, zucchini, tamato ma pateta vavae i cubes ma naifi solofa kaliki faafuaseʻi.
3. Fualaau faisua sui i le 'apa, ua liligi foi i le suauu ma tuu i luga o le afi. I lenei tulaga, o le oloa ua i ai se afu itiiti. I le taimi lea o le a latou tuu malie le sua. Mo sea faamalieina manaomia le sili atu i le 15 minute.
4. O le taimi lenei e mafai ona faaalu i le tipiina o greens.
5. Ona e faaopoopo i le apa vai (po o broth) ma kuka seia oo i le oloa e filemu.
6. Mitiia greens, ma i ni nai minute ao lei oo i le iuga o le kuka, faaopoopo le kulimi ma le sisi grated.
7. Ina ua mavae se pupuna puupuu e simmer le apa e mafai ona aveesea mai le ipu mafolafola.

Lenei na tatau ona outou olo ai mataupu e faaaoga ai se blender faavae masani. I luma o le auauna atu i supo i se e mafai ona teuteuina ipu ma greenery.

menu a Tamaiti

Mo tamaiti e mafai ona saunia se supo faapitoa o zucchini ma kulimi. O lenei, ae peitai, e manaomia se isi taimi itiiti, ma le seti e sosoo ai o vaega:

3 laiti zucchini zucchini - 1 aniani, o se sipuni ti suka, 2 cloves o kaliki, masima, 1 kero, sipuni pata pepa uliuli, 75 g kulimi ma lau faga.

E faigofie tele le saunia supo a le fanau:

1. Ou vavae le zucchini paʻu ma aveese le fatu pe afai latou te foi tele ma feuiaiga.
2. Faamamaina kero vavae i fasi.
3. fualaau faisua uma gaugau i se ulo, ma le aniani ma kaliki e tuua atoa.
4. Faaopoopo i le lita o le vai, suka, faga lau ma kuka mo le 20 minute talu pupuna. Mumū o se afi e tatau ona o se tupe faasili laiti. E tatau ona manatua e tatau ona tiaʻi le lau faga i le 5 minute.
5. e manaomia ai le tuufaatasiga mulimuli e faaalu.
6. Ona olo fualaau faisua blender seia lamolemole, ona totoe suavaia e faataapeina i se mafiafia manaomia.
7. Ina ia o le taunuuga o mash ma faaopoopo totoe vaega e vevela i latou faatasi i le ipu mo le tusa o le 5 minute.

Sauni supo e tatau ona tuuina atu le 10 minute, ma e na a mavae lena e mafai ona e 'ai.

lomiga faigofie

E faapefea isi mea e mafai ona e faia se supo o zucchini? Recipes masani lava ona faalagolago i le tuufaatasiga o vaega. A faaaoga a maualalo le aofai o vaega e maua atamai taumafataga muamua maualalo kalori.

Mo se aiga o oloa e fa ave a itiiti:

mo le lua ma le afa zucchini lita ma moa broth 1 kero, faapea foi ma nisi o le masima, aneto, pasili mago ma eleele pepa uliuli.

O le e faagasologa atoa nofoaga i vaega e tolu:

1. Muamua e tatau e kuka le broth, ma faaopoopo i le moa pe kuka masima, kero, aneto, pepa ma pasili.
2. Ou oti faafuaseʻi vavae le zucchini paʻu ma pulp i ni oga tele. Ina ua mavae lena, e tatau ona faaopoopo tuusao i le broth vevela ma kuka mo le 10 minute, seia oo i le oloa e pei ona tatau ona faamaluluina.
3. Ona, e tatau ona faaaluese le vai, ma le fualaau faisua totoe sasa lelei, liliu atu i latou i se filemu e vaega tele homogeneous.

E liliu mai lava maaleale supo o zucchini. Recipes vasega muamua i lenei auala e le o aofia ai le faaopoopoina o oloa susu. I mataupu faavae, e le manaomia lenei mea. Iʻu mamafa ua uma ona tuuina atu se matua vaivai ma manogi.

Mo i latou o loo i luga o se meaai

lagolagoina mana aoga e mafai ona ofo atu supo o zucchini meaai. E kuka ai e te manaomia se seti teisi eseese o oloa:

1 auala zucchini 2 pateta, masima, 2-3 ipu broth, aniani, 50 g o kulimi, eleele pepa, kero 1 ma nisi suauu o fualaau aina.

I lenei tulaga, e tatau ona faia le galuega i le faasologa lenei:

1. Fufuluina fualaau lelei mama ma saoloto o peels aniani.
2. I se skillet vevela le suauu. Ona faaopoopo atu i le tataina carrots ma aniani mama ma sauté teisi i latou.
3. Solofa faafuaseʻi zucchini ma pateta, ona liligi atu i latou i a saucepan.
4. Sasaa le broth ma palu oloa lelei.
5. Ina ua mavae le 20 minute, ia faaopoopo pepa ma le masima. e mafai ona iloiloina saunia Zucchini meaai supo pe a le fualaau faisua ua vaivai lava.
6. O le vaega autu o le alavai suavai, ma tuua ai le sili atu i le 200 mililita.
7. Le faaaogaina o se blender, liliu le aano i se puree mafiafia skillet.

Ina ua uma ona faaopoopo o kulimi e tatau ona toe faafefiloi lelei vaega tele, sasaa papatusi ma auauna atu greens garnished ma masi.

auala poto

e mafai ona faia supo suamalie o zucchini pe afai e te faaaogaina se tuufaatasiga tulaga ese o le vaega autu:

0.5 kilokalama o pulp zucchini le 250 kalama o le faamamaina leeks pogai pateta, 4 fasi Bacon, 1 kaliki kelove, tataina seleri polstakana, ¼ sipuni ti o le masima ma pepa, ma se ipu kulimi ipu lona tolu tataina pasili fou.

Saunia supo e faapea:

1. O le vaega lanu paʻepaʻe o leek mamanuina lelei tataina, rinsed i le vai malulu ma mago, tauai i se colander.
2. Bacon falai i ai le suauu mo le 10 minute i le vevela maualalo, ma ina ua mavae cooling tipi i fasi.
3. O le tasi gaʻo lea 3 minute ma kaliki ma aniani seleri seia filemu.
4. Sasaa le broth, faaopoopo le fualaau faisua ma kuka mo le 25 minute i se maʻisua maualalo.
5. Ulufale kulimi, mea manogi ma laau-afu, ona tuua e infuse le supo, ufitia 5 minute.
6. paluga o fualaau faisua milled e puree.

Auauna Atu i papatusi supo seia sausauina i le nutimomoia Bacon. O lenei supo fualaau faisua e suamalie uma vevela ma le malulu.

fesoasoani masini

Talu ai nei, i le umukuka e sili metotia. E fesoasoani feagai housewives i le feau i le fale mamafa. I le faaopoopo atu, e sili atu ona faigofie e kuka. Mo se faataitaiga, o se supo manogi o zucchini i multivarka faia i ni nai minute. Muai manaomia o le aoina i lau desktop oloa uma:

1 kg courgettes 1 aniani, chive, i le 100 kalama o sisi feta, 3 sipuni o kulimi ma le 0.5 lita o le susu.

O le a faia faagasologa kuka i modes tolu:

1. Ina ia amata i le e tatau ona faamama fualaau faisua ma vavae i vaega laiti.
2. Zucchini e tuu i totonu o se ipu ma faatulaga Multivarki "steamer" faiga. Sauni vaega tele e tuu i totonu o se pusa eseese.
3. Aniani ma kaliki i le faiga faagasologa mo le 5 minute "tao".
4. Faaopoopo i latou i le maukeni ma sasa i se blender seia lamolemole.
5. Le mamafa uma tuu toe i totonu o se ipu. E tuu foi le sisi, susu ma methane. Pepper, faaopoopo masima ma tuua mo le 10 minute, e faatulaga vaega "faamalieina" faiga.

e mafai ona teuteuina Sauni supo i se ipu ma greenery. E ui lava na ia faia e aunoa ma o le a avea lava momose.