Panikeke mo vai aava ma e le gata

I le mea na te le kuka panikeke i lo tatou atunuu: o le susu fou ma oona ma iokutu i le serum, i luga o laugatasi tunu ma e oo lava i vai aava minerale. ua lauiloa panikeke mo vai aava faatasi ma i latou tagata o loo matamata i lo latou mamafa. O le mea moni, faatusatusa i le panikeke i se susu gaʻo, o loo i ai itiiti tele calories. O le mea lea, teine ma tamaitai o saofai i luga o se meaai, e mafai ona faʻapelepele i latou lava i se ulugalii o panikeke suamalie. I le faaopoopo atu, o le panikeke mo vai aava maua e matua airy ma maaleale.

Mo le sauniuniga e tatau ona e ave lua matatioata o vai inu, falaoamata ma le susu, e tolu fuamoa, fefete, suka ma le masima. Lomi le paluga mai falaoa, susu, fuamoa ma fefete hydrated, faaopoopo a spoonful tele o le suka ma le afa sipuni ti o le masima. Mulimuli faaopoopo vai aava. ua sasaa ifo e le batter i ni nai sipuni o le suauu o fualaau faisua, faaoso lelei, ma ua panikeke ona tao i luga o se pancake lelei faamafanafana ma se ufiufi e le laau.

E mafai ona e kuka le panikeke i le vai aava e tusa ma le fua nei.

Ave se ipu falaoamata, 2 ipu vai feilafi minerale ma le 2 fuamoa. Uma le fefiloi, faaopoopo a masima laitiiti (itiiti lava, ona o le vai i le minerale o loo i ai ua uma ona masima), o se sipuni tele o le suka, fefete ma le suauu-tolu ipu. Panikeke mo vai aava maua e ala i le ea, ma le tofo e le masani ai.

e mafai ona faia panikeke e le gata i luga o le fefete, ae faapea foi i le vai manino.

Panikeke faavave i le vai faatasi ma apu

O le ae manaomia: 3 ipu vai, o se apu tele, o le afa o se sipuni ti o le fefete hydrated po 0.5 sipuni efuefu tao, 3 fuamoa, o se ipu o le falaoamata. faatoilaloina Apple ma rubbed i se grater lelei. Faatumuina i le vai, faaopoopo fefete pe efuefu tao, suka, fuamoa ma malie, faaosoina le faaeteete, sasaa le falaoamata. tuuina atu tofotofoga o se tuufaatasiga itiiti, lea Fry panikeke mai ai i le suauu o fualaau aina.

E kuka le panikeke luga o le vai i le fale po o le tulaga o fanua, e mafai ona e faaaogaina le fua lē islozhnym nei.

Vaega: a tioata falaoamata ma le 600 ml o le vai, faafefeteina sooupu, 2 tbsp. ipu o fuamoa pauta ma le suka, o le afa o se sipuni ti o le masima. Falaoamata e fefiloi ma le suka, pei o le efuefu tao, masima ma le efuefu fuamoa. Malie faagaeetia loto e le aunoa, o sasaa lemu i le vai. Faaoso le paluga mo se taimi umi, seia, seia oo ina leai se lumps. vevela e uu Pan ma ua sasaa ladle le paluga.

fanau laiti, ma e le gata i latou, alolofa io tatou panikeke uluai moli.

Mo le sauniuniga e manaomia: a tioata o le sua o le moli ma le 300 ml o le vai, moli 1, 2 fuamoa, falaoamata tioata, naunautai, o se uga o le masima, suka, vanillin ma curd pepa. Muamua, saunia le paluga: Faafefiloi sua, fuamoa, falaoamata, o se sipuni o naunautai i moli, masima, vai, ma le 2 sipuni tele o le suka. O vaega ua fefiloi e mou clumps, ona tao panikeke i le faaopoopoina apa suauu o fualaau aina. O le isi laasaga - saunia le faatumuina. Moli mama ma vavae i cubes laiti. Palu faatasi ai ma sisi kulimi, kulimi oona pe faaopoopo a itiiti vai moli, vanilla. fefiloi ma faia uma panikeke o se teutusi utu i vavae, ma lenei.

Ili o panikeke mafiafia ma lauolaola, aemaise lava i latou e le faaumatia fuamoa e pei o meaai, o le a olioli i le fua nei.

Vaega: a ipu falaoamata ma ipu e lua o le vai mafanafana (e le vevela), e lua ini o le masima, o se sipuni tele o le suka ma le fefete taimi vave. O le vai o loo faaopoopo atu i le afa o le falaoamata, masima ma le suka i totonu o se ipu eseese oo atu ai i le fefete. Faaopoopo i latou i le falaoamata, ma tuua ai le tuufaatasiga mo le afa itula e aea. A o le a faateleina le paluga i tusi, e fefiloi toega falaoamata ma toe tuu i totonu o se minute mafanafana nofoaga i le 30. Afai e talafeagai le paluga, o le paluga lemu, e aunoa ma le faaosoina, scoop le ladle ma sasaa pancake. Ae e te lei faia e uu panikeke i luga o le apa vai. ua tao taitasi pancake i itu uma e lua.