Kulimi o fualaau - o le ipu autu taumafanafana

I le taumafanafana o le gata tatou ofu, ae faapea foi o le a faigofie meaai. A e tatau ona faamafanafanaina mai le malulu ipu taumalulu, taumafanafana fuafuaina e toe faafou ai i le vevela. O le mea lea, borscht ma le faafaileleina soups ma mea e 'ai mo ni nai masina ua sili aveesea mai i le meaai. Lo latou nofoaga na ia ave supo faia o fualaau faisua. o le ipu muamua lenei atoatoa saturates ma e le avega o le manava. Filifiliga o supo fualaau faisua tele - filifili lou fiafia i ai, ma e sili atu i aso uma se kuka eseese. Ina ua maea se taumafataga o le afiafi malamalama taumafanafana e mafai ona e alu i le matafaga, alu rollerblading po biking - o le a avea lenei uma a olioli ma e aunoa ma le lagona o le mafatia ma sleepiness pei ina ua uma taumafataga mamafa. O le mea lea tatou faagasolo i le kuka!

Faigofie supo tamato ma araisa

Pe a filifilia le mea e kuka supo, o le a taialaina e le oloa o lo oi le fale. E faalagolago i luga o lenei, e mafai ona o mai i luga ma le tele o ipu manaia. Ma o le muamua o latou - silisili ona logolelei ma suamalie supo ma tamato ma le araisa. Tatou te manaomia: 3 tamato, carrots, green aniani i luga o le laau faalava ma isi greens i lau tofo, a itiiti arugula, 3 ipu araisa, o se sipuni o le suauu olive, kaliki ma se lita o le vai. Muamua, o se pea falai cloves kaliki i ai le suauu olive, lea e faaopoopo atu i ai tamato diced, carrots, tataina greens. Kuka seia fualaau faisua alofa. Ona vsypte fufuluina araisa ma sasaa le paluga i le vai, ma faaopoopo masima ma pepa e tofo. Simmer le supo mo le tusa ma le 20 minute, seia oo i le araisa o le alofa. Ona fai lea o supo mai fualaau faisua i se blender lima. Auauna Atu, garnished ma arugula.

Gazpacho - e tatau ona faia le taumafanafana

Atonu o se tasi o le soups sili ona lauiloa, palu pateta - gazpacho. O lenei supo tamato faia mai tamato frayed i se blender (e mafai ona tuufaatasi ma tuuapa ma mago fou) ma le sua o tamato. Acuity le a tuuina atu ia te ia se vaega itiiti o le pepa mumu chili, ma o le a faataatia mai teuteu i le ogatotonu o le ipu cubes o kukama fou ma pepa suamalie ma laau-afu. O lenei ipu e tatau ona talafeagai ai i totonu o outou menu taumafanafana, ma sili atu nai lo le taimi e tasi. E le gata i le saunia gazpacho e matua faigofie ma anapogi.

supo Summer ma papiki mo kamupani tane

O fua nei o se vaega sili atu hearty ma le atoatoa mo le malologa kamupani tane. O lenei supo ma papiki. Mo lana sauniuniga manaomia pateta (2 fasi), carrots, papiki, 100 kalama ma kapisi, 50 g o le aniani ma le 1.5 lita o le vai. fualaau faisua uma o oʻu, mama ma vavae i cubes. Faatumu paluga fualaau faisua i le vai, ma aumai i se maʻisua i se afi maualuga. Ina ua mavae pupuna le masima ma pepa supo, faaopoopo a spoonful o fualaau faisua suauu ma le kuka seia alofa i le vevela maualalo. Ona nutimomoia lona blender. supo saunia o fualaau faisua teuteu ma kulimi oona, ma laau-afu. ua saunia se taumafataga manaia ma hearty.

E talia suesuega!

Ua e saoloto e faataitai ma sau i luga ma lou lava supo o fualaau faisua. Mo se faataitaiga, ia se seti tulaga o le pateta, carrots ma aniani, faaopoopo le tamato. ma fualaau faisua vela broth faʻamanifi i se blender, faaopoopo le kulimi sisi ma se maʻisua itiiti. O le faaopoopo supo sisi-fualaau faisua tataina laau-afu ma auauna faatasi ma croutons fale. Ave lau fualaau faisua e sili ona fiafia, ma pulega ai, ma amata ona fausia. mafai ona fesoasoani se blender outou i fafo o le masani e faia ai le supo se ipu suamalie. Aua nei galo e uiga i le teuteuina. O le auala sili e tuuina atu ai se supo faia o fualaau - e teuteu ai i le pulou aitu falai, fatu, croutons, greens po o kulimi oona.