Matou te kuka kuka suamalie. Fua mo fualaau suamalie

Fualaau faisua supo - o se ipu taua i se cuisine faigofie ma vegetarian, ae, o le mea moni, mea e 'ai fualaau faisua broth le a le supo faaleagaina. E fa'afefea ona kuka le kuka suamalie? Ma o a meaai e tatau ona fa'apipi'iina i se sola fuala'au? Tatou taumafai e malamalama. Mo se fa'ata'ita'iga, mafaufau i nisi o fua o fualaau suamalie.

O fua mai fuala'au masani (kāpeti, pateta, aniani, kāloti, lapisi ma kulimi) e fa'apipi'iina lelei ma le paluga pipi, o le pi pipi e fa'apipi'iina lelei ma le puaa po o le puaa ulaula, ma mo soupisi o la'au (laula, sorrel, quinoa, mint fennel) La'au susulu mai se manulele. Mo fualaau faisua, o fualaau faisua ua tipiina lelei. E tele lava taimi e kukaina ai soupisi fuala'au i ni ituaiga o mea'ai, pasta, paluga po'o falaoa. Latou te fa'aaogaina soupisi fuāla'au i le kulimi suamalie, po'o le suauu olive. O le tu'uina atu o se mea'ai fuala'au o se mea manaia lelei e mafai ona maua e ala i le faaopoopoina o tomato, nati poo olive.

Fua mo fualaau fualaau suamalie mai le ulu

Mea'ai:

Sorrel - 250 gr.

Potatoes - 2-3 pcs.

Egg - 1 pc.

La'au o le suau'u - 2 tbsp. Suauu

Vai - 1 le lita

Suauu manogi - 3 tbsp. Suauu

Faamasima ma le pepa e tofo ai

Tasi ia pateta ma kuka ai, pe a ma le 5 minute, ona faaopoopo lea o le sipela, fa'aauau ona kuka. A mae'a le kuka, fa'aopoopo le kulimi fuamoa ma le kirimi kirī. Sou saunia, fiafia lelei.

Vaila'au suamalie ma kapisi i le gagana Sipaniolo

     Mea'ai:

Pa'u paepae - 500 gr.

Ham - 200 g.

Onions - 2 pi.

Tomatoes - 200 gr.

Ata - 1 fasi pepa

Tu'u le falaoa uliuli - 4 fasi pepa

La'au o le suau'u - 2 tbsp. Suauu

Faamasima ma le pepa e tofo ai

Tufa atu le aniani ma le kalaka i totonu o le suauu, faaopoopo i ai tamato e laitiiti teu.

Ona faaopoopo ai lea o le kapeti gaosi, sina vai, masima ma le pepa. I fualaau fa'asaina ua fa'apipi'i sina pulu, fa'apipi'i i totonu o ni pulu vavae. Ofe o 'oti, o mea'ai manaia.

Fua mo supo fualaau faisua ma saito

     Mea'ai:

Ma'i kulimi o corn - 4 pcs.

Potatoes - 6 pi.

Milu - 0,5 lita.

Kāreti - 1 pc.

Pulu - 1 tbsp.

Suga ma masima e tofo ai.

U'u le kāloti, na va'aia muamua i totonu o vavao. La'au ma kulimi mala. I le mea e mafua ai le paluga sasaa le susu, ona faaopoopo lea o pateta ma kāloti, kuka mo le tusa o le 15 minute. I le faaiuga o le kuka, tu'u sana, suka ma masima ma mafai ona tu'uina atu i le laulau. Sou saunia, fiafia lelei.

Fua mo le kuka suamalie ma tamato ma le kalaka

Mea'ai:

Broth - 0.5 lita.

Tomato (lanumeamata) - 250 gr.

Onions - 1 pc.

Kāreti - 1 pc.

La'au o le pasili - 10 gr.

Ata - 3 cloves

Pulu - 10 gr.

Rice - 50 gr.

Salt ma suka e tofo ai.

I luga o le pata la'ititi fulu le aniani. Sliced tamato green simmer seia alofa, faatasi ai ma le aniani i luga o le vevela maualalo. Faaopoopo carrots, araisa ma pasili, sasaa lea i fualaau faisua po o broth aano o manu, faatumulia ai le mamanuina lelei tataina kaliki, masima ma posaharit, faaauau pea ona kuka mo 10-15 minute. Ona fa'au'u lea o le pa'u i totonu o se fa'asaga ma toe fa'apala. Sou saunia, fiafia lelei.

O le fua mo fualaau suamalie i le gagana Saina

Mea'ai:

Pulu moa - 0.5 lita.

Fou fou musika - 100 gr.

Pepa mumu - 1 pc.

Onion - 1 pc.

Lēga - 1 'au

Suauu o le suauu - 6 sipuni tele.

Ginger, soya soga ma le masima e tofo ai.

Tapalai le noodles. Fufulu ma tapuni le musika. Simmer e uiga i le 5 minute i se suauu fualaau faisua, pulou aitu, aniani, leeks, ma pepa. Ona mafai lea ona e sasaa atu le susu, faaopoopo ni mea totino, sooga ma le soya soya. Sou saunia, fiafia lelei.

Fua o le kuka suamalie ma kukama fou

Mea'ai:

Ovi oona - 200 gr.

Kopama fou - 0,5 kilokalama.

Kāreti - 1 pc.

La'au o le pasili - 50 gr.

Flour - 20 gr.

Sour cream-200 gr.

Rye dumplings - 400 gr.

Greens ma le masima e tofo ai.

Mai i ponaivi e susunu le ufi. O kukama fou ma taloina e tu'uina i totonu o se vaega itiiti o le vai, e tatau ona liligi muamua le vai. I totonu o le pulusua o le susu e ulu atu ai i kukumba, ma i le vaitau e tatau ona tetea le supa i le passirovka lefe malulu. I le taimi o le fa'auluina i totonu o ipu ta'itasi, fa'apipi'i ai laumei, fa'atumu i greens ma kulimi mumu. Sou saunia, fiafia lelei.